Novinky - Vplyv fosfolipidov na zdravie mozgu a kognitívne funkcie

Odhalenie vedy o fosfolipidoch Komplexný prehľad17

Odhalenie vedy o fosfolipidoch Komplexný prehľad16

I. úvod
Fosfolipidy sú základnými zložkami bunkových membrán a zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní štrukturálnej integrity a funkcie mozgových buniek.Tvoria lipidovú dvojvrstvu, ktorá obklopuje a chráni neuróny a iné bunky v mozgu, čím prispieva k celkovej funkčnosti centrálneho nervového systému.Okrem toho sa fosfolipidy podieľajú na rôznych signálnych dráhach a neurotransmisných procesoch, ktoré sú rozhodujúce pre funkciu mozgu.

Zdravie mozgu a kognitívne funkcie sú základom celkovej pohody a kvality života.Duševné procesy ako pamäť, pozornosť, riešenie problémov a rozhodovanie sú neoddeliteľnou súčasťou každodenného fungovania a závisia od zdravia a správneho fungovania mozgu.Ako ľudia starnú, zachovanie kognitívnych funkcií sa stáva čoraz dôležitejším, takže štúdium faktorov ovplyvňujúcich zdravie mozgu je rozhodujúce pre riešenie kognitívneho poklesu súvisiaceho s vekom a kognitívnych porúch, ako je demencia.

Účelom tejto štúdie je preskúmať a analyzovať vplyv fosfolipidov na zdravie mozgu a kognitívne funkcie.Skúmaním úlohy fosfolipidov pri udržiavaní zdravia mozgu a podpore kognitívnych procesov sa táto štúdia zameriava na hlbšie pochopenie vzťahu medzi fosfolipidmi a funkciou mozgu.Okrem toho štúdia posúdi potenciálne dôsledky pre intervencie a liečby zamerané na zachovanie a zlepšenie zdravia mozgu a kognitívnych funkcií.

II.Pochopenie fosfolipidov

A. Definícia fosfolipidov:
Fosfolipidysú triedou lipidov, ktoré sú hlavnou zložkou všetkých bunkových membrán, vrátane tých v mozgu.Skladajú sa z molekuly glycerolu, dvoch mastných kyselín, fosfátovej skupiny a polárnej hlavovej skupiny.Fosfolipidy sú charakteristické svojou amfifilnou povahou, čo znamená, že majú hydrofilné (vodu priťahujúce) aj hydrofóbne (vodu odpudzujúce) oblasti.Táto vlastnosť umožňuje fosfolipidom vytvárať lipidové dvojvrstvy, ktoré slúžia ako štrukturálny základ bunkových membrán a poskytujú bariéru medzi vnútrom bunky a jej vonkajším prostredím.

B. Typy fosfolipidov nachádzajúcich sa v mozgu:
Mozog obsahuje niekoľko druhov fosfolipidov, pričom najpočetnejšie súfosfatidylcholínfosfatidyletanolamín,fosfatidylserína sfingomyelín.Tieto fosfolipidy prispievajú k jedinečným vlastnostiam a funkciám membrán mozgových buniek.Napríklad fosfatidylcholín je základnou zložkou membrán nervových buniek, zatiaľ čo fosfatidylserín sa podieľa na prenose signálu a uvoľňovaní neurotransmiterov.Sfingomyelín, ďalší dôležitý fosfolipid nachádzajúci sa v mozgovom tkanive, hrá úlohu pri udržiavaní integrity myelínových obalov, ktoré izolujú a chránia nervové vlákna.

C. Štruktúra a funkcia fosfolipidov:
Štruktúra fosfolipidov pozostáva z hydrofilnej fosfátovej hlavnej skupiny pripojenej k molekule glycerolu a dvoch hydrofóbnych koncoviek mastných kyselín.Táto amfifilná štruktúra umožňuje fosfolipidom vytvárať lipidové dvojvrstvy, pričom hydrofilné hlavy smerujú von a hydrofóbne konce smerom dovnútra.Toto usporiadanie fosfolipidov poskytuje základ pre model tekutej mozaiky bunkových membrán, čo umožňuje selektívnu permeabilitu potrebnú pre bunkovú funkciu.Funkčne hrajú fosfolipidy rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní integrity a funkčnosti membrán mozgových buniek.Prispievajú k stabilite a tekutosti bunkových membrán, uľahčujú transport molekúl cez membránu a podieľajú sa na bunkovej signalizácii a komunikácii.Okrem toho sa špecifické typy fosfolipidov, ako je fosfatidylserín, spájajú s kognitívnymi funkciami a pamäťovými procesmi, čo zdôrazňuje ich význam pre zdravie mozgu a kognitívne funkcie.

III.Vplyv fosfolipidov na zdravie mozgu

A. Udržiavanie štruktúry mozgových buniek:
Fosfolipidy hrajú zásadnú úlohu pri udržiavaní štrukturálnej integrity mozgových buniek.Ako hlavná zložka bunkových membrán poskytujú fosfolipidy základný rámec pre architektúru a funkčnosť neurónov a iných mozgových buniek.Fosfolipidová dvojvrstva tvorí flexibilnú a dynamickú bariéru, ktorá oddeľuje vnútorné prostredie mozgových buniek od vonkajšieho prostredia, reguluje vstup a výstup molekúl a iónov.Táto štrukturálna integrita je rozhodujúca pre správne fungovanie mozgových buniek, pretože umožňuje udržiavanie vnútrobunkovej homeostázy, komunikáciu medzi bunkami a prenos nervových signálov.

B. Úloha v neurotransmisii:
Fosfolipidy významne prispievajú k procesu neurotransmisie, ktorý je nevyhnutný pre rôzne kognitívne funkcie, ako je učenie, pamäť a regulácia nálady.Nervová komunikácia závisí od uvoľňovania, šírenia a prijímania neurotransmiterov cez synapsie a fosfolipidy sa priamo podieľajú na týchto procesoch.Napríklad fosfolipidy slúžia ako prekurzory na syntézu neurotransmiterov a modulujú aktivitu neurotransmiterových receptorov a transportérov.Fosfolipidy tiež ovplyvňujú fluiditu a permeabilitu bunkových membrán, ovplyvňujú exocytózu a endocytózu vezikúl obsahujúcich neurotransmitery a reguláciu synaptického prenosu.

C. Ochrana pred oxidačným stresom:
Mozog je obzvlášť náchylný na oxidačné poškodenie v dôsledku vysokej spotreby kyslíka, vysokej hladiny polynenasýtených mastných kyselín a relatívne nízkej úrovne antioxidačných obranných mechanizmov.Fosfolipidy, ako hlavné zložky membrán mozgových buniek, prispievajú k obrane proti oxidačnému stresu tým, že pôsobia ako ciele a rezervoáre pre antioxidačné molekuly.Fosfolipidy obsahujúce antioxidačné zlúčeniny, ako je vitamín E, hrajú kľúčovú úlohu pri ochrane mozgových buniek pred peroxidáciou lipidov a udržiavaní integrity a tekutosti membrány.Okrem toho fosfolipidy tiež slúžia ako signálne molekuly v dráhach bunkovej odozvy, ktoré pôsobia proti oxidačnému stresu a podporujú prežitie buniek.

IV.Vplyv fosfolipidov na kognitívne funkcie

A. Definícia fosfolipidov:
Fosfolipidy sú triedou lipidov, ktoré sú hlavnou zložkou všetkých bunkových membrán, vrátane tých v mozgu.Skladajú sa z molekuly glycerolu, dvoch mastných kyselín, fosfátovej skupiny a polárnej hlavovej skupiny.Fosfolipidy sú charakteristické svojou amfifilnou povahou, čo znamená, že majú hydrofilné (vodu priťahujúce) aj hydrofóbne (vodu odpudzujúce) oblasti.Táto vlastnosť umožňuje fosfolipidom vytvárať lipidové dvojvrstvy, ktoré slúžia ako štrukturálny základ bunkových membrán a poskytujú bariéru medzi vnútrom bunky a jej vonkajším prostredím.

B. Typy fosfolipidov nachádzajúcich sa v mozgu:
Mozog obsahuje niekoľko typov fosfolipidov, z ktorých najhojnejšie sú fosfatidylcholín, fosfatidyletanolamín, fosfatidylserín a sfingomyelín.Tieto fosfolipidy prispievajú k jedinečným vlastnostiam a funkciám membrán mozgových buniek.Napríklad fosfatidylcholín je základnou zložkou membrán nervových buniek, zatiaľ čo fosfatidylserín sa podieľa na prenose signálu a uvoľňovaní neurotransmiterov.Sfingomyelín, ďalší dôležitý fosfolipid nachádzajúci sa v mozgovom tkanive, hrá úlohu pri udržiavaní integrity myelínových obalov, ktoré izolujú a chránia nervové vlákna.

V. Faktory ovplyvňujúce hladiny fosfolipidov

A. Diétne zdroje fosfolipidov
Fosfolipidy sú základnými zložkami zdravej výživy a možno ich získať z rôznych zdrojov potravy.Primárne potravinové zdroje fosfolipidov zahŕňajú vaječné žĺtky, sójové bôby, mäso z orgánov a niektoré morské plody, ako sú sleď, makrela a losos.Najmä vaječné žĺtky sú bohaté na fosfatidylcholín, jeden z najrozšírenejších fosfolipidov v mozgu a prekurzor pre neurotransmiter acetylcholín, ktorý je rozhodujúci pre pamäť a kognitívne funkcie.Okrem toho sú sójové bôby významným zdrojom fosfatidylserínu, ďalšieho dôležitého fosfolipidu s priaznivými účinkami na kognitívne funkcie.Zabezpečenie vyváženého príjmu týchto potravinových zdrojov môže prispieť k udržaniu optimálnych hladín fosfolipidov pre zdravie mozgu a kognitívne funkcie.

B. Životný štýl a faktory životného prostredia
Životný štýl a faktory životného prostredia môžu významne ovplyvniť hladiny fosfolipidov v tele.Napríklad chronický stres a vystavenie environmentálnym toxínom môže viesť k zvýšenej produkcii zápalových molekúl, ktoré ovplyvňujú zloženie a integritu bunkových membrán, vrátane membrán v mozgu.Okrem toho faktory životného štýlu, ako je fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a strava s vysokým obsahom trans-tukov a nasýtených tukov, môžu negatívne ovplyvniť metabolizmus a funkciu fosfolipidov.Naopak, pravidelná fyzická aktivita a strava bohatá na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a ďalšie základné živiny môžu podporiť zdravé hladiny fosfolipidov a podporiť zdravie mozgu a kognitívne funkcie.

C. Potenciál pre suplementáciu
Vzhľadom na dôležitosť fosfolipidov pre zdravie mozgu a kognitívne funkcie rastie záujem o potenciál suplementácie fosfolipidov na podporu a optimalizáciu hladín fosfolipidov.Fosfolipidové doplnky, najmä tie, ktoré obsahujú fosfatidylserín a fosfatidylcholín odvodené zo zdrojov, ako je sójový lecitín a morské fosfolipidy, boli študované z hľadiska ich kognitívnych účinkov.Klinické štúdie ukázali, že suplementácia fosfolipidov môže zlepšiť pamäť, pozornosť a rýchlosť spracovania u mladých aj starších dospelých.Okrem toho fosfolipidové doplnky v kombinácii s omega-3 mastnými kyselinami preukázali synergické účinky pri podpore zdravého starnutia mozgu a kognitívnych funkcií.

VI.Výskumné štúdie a zistenia

A. Prehľad relevantného výskumu fosfolipidov a zdravia mozgu
Fosfolipidy, hlavné štrukturálne zložky bunkových membrán, hrajú významnú úlohu v zdraví mozgu a kognitívnych funkciách.Výskum vplyvu fosfolipidov na zdravie mozgu sa zameral na ich úlohu v synaptickej plasticite, funkcii neurotransmiterov a celkovej kognitívnej výkonnosti.Štúdie skúmali účinky diétnych fosfolipidov, ako je fosfatidylcholín a fosfatidylserín, na kognitívne funkcie a zdravie mozgu na zvieracích modeloch aj na ľudských subjektoch.Okrem toho výskum skúmal potenciálne výhody suplementácie fosfolipidov pri podpore kognitívneho zlepšenia a podpore starnutia mozgu.Okrem toho štúdie neuroimagingu poskytli pohľad na vzťahy medzi fosfolipidmi, štruktúrou mozgu a funkčnou konektivitou, čím objasnili mechanizmy, ktoré sú základom vplyvu fosfolipidov na zdravie mozgu.

B. Kľúčové zistenia a závery zo štúdií
Kognitívne vylepšenie:Niekoľko štúdií uvádza, že fosfolipidy v strave, najmä fosfatidylserín a fosfatidylcholín, môžu zlepšiť rôzne aspekty kognitívnych funkcií, vrátane pamäte, pozornosti a rýchlosti spracovania.V randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej klinickej štúdii sa zistilo, že suplementácia fosfatidylserínom zlepšuje pamäť a symptómy poruchy pozornosti s hyperaktivitou u detí, čo naznačuje potenciálne terapeutické použitie na zlepšenie kognitívnych funkcií.Podobne fosfolipidové doplnky v kombinácii s omega-3 mastnými kyselinami preukázali synergické účinky pri podpore kognitívnej výkonnosti u zdravých jedincov v rôznych vekových skupinách.Tieto zistenia podčiarkujú potenciál fosfolipidov ako kognitívnych zosilňovačov.

Štruktúra a funkcia mozgu: Neuroimagingové štúdie poskytli dôkaz o asociácii medzi fosfolipidmi a štruktúrou mozgu, ako aj funkčnou konektivitou.Napríklad štúdie magnetickej rezonančnej spektroskopie odhalili, že hladiny fosfolipidov v určitých oblastiach mozgu korelujú s kognitívnym výkonom a kognitívnym poklesom súvisiacim s vekom.Štúdie zobrazovania difúznych tenzorov navyše preukázali vplyv fosfolipidového zloženia na integritu bielej hmoty, ktorá je rozhodujúca pre efektívnu neurálnu komunikáciu.Tieto zistenia naznačujú, že fosfolipidy hrajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní štruktúry a funkcie mozgu, čím ovplyvňujú kognitívne schopnosti.

Dôsledky starnutia mozgu:Výskum fosfolipidov má tiež dôsledky na starnutie mozgu a neurodegeneratívne stavy.Štúdie ukázali, že zmeny v zložení a metabolizme fosfolipidov môžu prispieť k poklesu kognitívnych funkcií súvisiacich s vekom a neurodegeneratívnym ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba.Okrem toho sa suplementácia fosfolipidov, najmä so zameraním na fosfatidylserín, ukázala ako sľubná pri podpore zdravého starnutia mozgu a potenciálneho zmiernenia kognitívneho poklesu spojeného so starnutím.Tieto zistenia zdôrazňujú význam fosfolipidov v kontexte starnutia mozgu a kognitívnych porúch súvisiacich s vekom.

VII.Klinické dôsledky a budúce smery

A. Potenciálne aplikácie pre zdravie mozgu a kognitívne funkcie
Vplyv fosfolipidov na zdravie mozgu a kognitívne funkcie má ďalekosiahle dôsledky pre potenciálne aplikácie v klinickom prostredí.Pochopenie úlohy fosfolipidov pri podpore zdravia mozgu otvára dvere novým terapeutickým zásahom a preventívnym stratégiám zameraným na optimalizáciu kognitívnych funkcií a zmiernenie kognitívneho poklesu.Potenciálne aplikácie zahŕňajú vývoj diétnych intervencií založených na fosfolipidoch, prispôsobené suplementačné režimy a cielené terapeutické prístupy pre jednotlivcov s rizikom kognitívneho poškodenia.Okrem toho potenciálne použitie intervencií na báze fosfolipidov pri podpore zdravia mozgu a kognitívnych funkcií v rôznych klinických populáciách, vrátane starších jedincov, jedincov s neurodegeneratívnymi ochoreniami a jedincov s kognitívnym deficitom, je prísľubom na zlepšenie celkových kognitívnych výsledkov.

B. Úvahy o ďalšom výskume a klinickom skúšaní
Ďalší výskum a klinické štúdie sú nevyhnutné na to, aby sme posunuli naše chápanie vplyvu fosfolipidov na zdravie mozgu a kognitívne funkcie a premietli existujúce poznatky do účinných klinických zásahov.Budúce štúdie by sa mali zamerať na objasnenie mechanizmov, ktoré sú základom účinkov fosfolipidov na zdravie mozgu, vrátane ich interakcií s neurotransmiterovými systémami, bunkovými signálnymi dráhami a mechanizmami nervovej plasticity.Okrem toho sú potrebné dlhodobé klinické štúdie na posúdenie dlhodobých účinkov fosfolipidových intervencií na kognitívne funkcie, starnutie mozgu a riziko neurodegeneratívnych stavov.Úvahy o ďalšom výskume zahŕňajú aj skúmanie potenciálnych synergických účinkov fosfolipidov s inými bioaktívnymi zlúčeninami, ako sú omega-3 mastné kyseliny, pri podpore zdravia mozgu a kognitívnych funkcií.Okrem toho stratifikované klinické štúdie zamerané na špecifické populácie pacientov, ako sú jednotlivci v rôznych štádiách kognitívneho poškodenia, môžu poskytnúť cenné poznatky o prispôsobenom použití fosfolipidových intervencií.

C. Dôsledky pre verejné zdravie a vzdelávanie
Dôsledky fosfolipidov na zdravie mozgu a kognitívne funkcie sa rozširujú na verejné zdravie a vzdelávanie s potenciálnym vplyvom na preventívne stratégie, politiky verejného zdravia a vzdelávacie iniciatívy.Šírenie poznatkov o úlohe fosfolipidov v zdraví mozgu a kognitívnych funkciách môže informovať o kampaniach verejného zdravia zameraných na podporu zdravých stravovacích návykov, ktoré podporujú primeraný príjem fosfolipidov.Okrem toho vzdelávacie programy zamerané na rôzne skupiny obyvateľstva vrátane starších dospelých, opatrovateľov a zdravotníckych pracovníkov môžu zvýšiť povedomie o dôležitosti fosfolipidov pri udržiavaní kognitívnej odolnosti a znižovaní rizika kognitívneho poklesu.Okrem toho integrácia informácií o fosfolipidoch založených na dôkazoch do vzdelávacích osnov pre zdravotníckych pracovníkov, odborníkov na výživu a pedagógov môže zlepšiť pochopenie úlohy výživy v kognitívnom zdraví a umožniť jednotlivcom prijímať informované rozhodnutia týkajúce sa ich kognitívnej pohody.

VIII.Záver

Počas tohto skúmania vplyvu fosfolipidov na zdravie mozgu a kognitívne funkcie sa objavilo niekoľko kľúčových bodov.Po prvé, fosfolipidy, ako základné zložky bunkových membrán, hrajú rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní štrukturálnej a funkčnej integrity mozgu.Po druhé, fosfolipidy prispievajú ku kognitívnym funkciám podporou neurotransmisie, synaptickej plasticity a celkového zdravia mozgu.Okrem toho sa fosfolipidy, najmä tie, ktoré sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny, spájajú s neuroprotektívnymi účinkami a potenciálnymi výhodami pre kognitívnu výkonnosť.Okrem toho faktory stravovania a životného štýlu, ktoré ovplyvňujú zloženie fosfolipidov, môžu ovplyvniť zdravie mozgu a kognitívne funkcie.Napokon, pochopenie vplyvu fosfolipidov na zdravie mozgu je kľúčové pre vývoj cielených zásahov na podporu kognitívnej odolnosti a zmiernenie rizika kognitívneho poklesu.

Pochopenie vplyvu fosfolipidov na zdravie mozgu a kognitívne funkcie je mimoriadne dôležité z niekoľkých dôvodov.Po prvé, takéto pochopenie poskytuje pohľad na mechanizmy, ktoré sú základom kognitívnych funkcií, a ponúka príležitosti na vývoj cielených zásahov na podporu zdravia mozgu a optimalizáciu kognitívnej výkonnosti počas celého života.Po druhé, ako globálna populácia starne a prevalencia kognitívneho poklesu súvisiaceho s vekom sa zvyšuje, objasňovanie úlohy fosfolipidov v kognitívnom starnutí sa stáva čoraz dôležitejším pre podporu zdravého starnutia a zachovanie kognitívnych funkcií.Po tretie, potenciálna modifikovateľnosť zloženia fosfolipidov prostredníctvom diétnych zásahov a zásahov do životného štýlu podčiarkuje dôležitosť povedomia a vzdelávania o zdrojoch a výhodách fosfolipidov pri podpore kognitívnych funkcií.Okrem toho je pochopenie vplyvu fosfolipidov na zdravie mozgu nevyhnutné pre informovanie stratégií verejného zdravia, klinických intervencií a personalizovaných prístupov zameraných na podporu kognitívnej odolnosti a zmiernenie kognitívneho poklesu.

Záverom možno povedať, že vplyv fosfolipidov na zdravie mozgu a kognitívne funkcie je mnohostrannou a dynamickou oblasťou výskumu s významnými dôsledkami pre verejné zdravie, klinickú prax a individuálnu pohodu.Keďže sa naše chápanie úlohy fosfolipidov v kognitívnych funkciách neustále vyvíja, je nevyhnutné rozpoznať potenciál cielených zásahov a personalizovaných stratégií, ktoré využívajú výhody fosfolipidov na podporu kognitívnej odolnosti počas celého života.Integráciou týchto poznatkov do iniciatív v oblasti verejného zdravia, klinickej praxe a vzdelávania môžeme jednotlivcom umožniť robiť informované rozhodnutia, ktoré podporujú zdravie mozgu a kognitívne funkcie.V konečnom dôsledku podpora komplexného pochopenia vplyvu fosfolipidov na zdravie mozgu a kognitívne funkcie je prísľubom pre zlepšenie kognitívnych výsledkov a podporu zdravého starnutia.

Referencia:
1. Alberts, B., a kol.(2002).Molecular Biology of the Cell (4. vydanie).New York, NY: Garland Science.
2. Vance, JE a Vance, DE (2008).Biosyntéza fosfolipidov v bunkách cicavcov.Biochemistry and Cell Biology, 86(2), 129-145.https://doi.org/10.1139/O07-167
3. Svennerholm, L. a Vanier, MT (1973).Distribúcia lipidov v ľudskom nervovom systéme.II.Lipidové zloženie ľudského mozgu vo vzťahu k veku, pohlaviu a anatomickej oblasti.Brain, 96(4), 595-628.https://doi.org/10.1093/brain/96.4.595
4. Agnati, LF, & Fuxe, K. (2000).Prenos objemu ako kľúčová vlastnosť spracovania informácií v centrálnom nervovom systéme.Možná nová interpretačná hodnota Turingovho stroja typu B.Progress in Brain Research, 125, 3-19.https://doi.org/10.1016/S0079-6123(00)25003-X
5. Di Paolo, G., & De Camilli, P. (2006).Fosfoinozitidy v bunkovej regulácii a dynamike membrán.Nature, 443 (7112), 651-657.https://doi.org/10.1038/nature05185
6. Markesbery, WR a Lovell, MA (2007).Poškodenie lipidov, proteínov, DNA a RNA pri miernej kognitívnej poruche.Archives of Neurology, 64(7), 954-956.https://doi.org/10.1001/archneur.64.7.954
7. Bazinet, RP, & Layé, S. (2014).Polynenasýtené mastné kyseliny a ich metabolity vo funkcii a chorobách mozgu.Nature Reviews Neuroscience, 15(12), 771-785.https://doi.org/10.1038/nrn3820
8. Jäger, R., Purpura, M., Geiss, KR, Weiß, M., Baumeister, J., Amatulli, F., & Kreider, RB (2007).Účinok fosfatidylserínu na golfový výkon.Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4(1), 23. https://doi.org/10.1186/1550-2783-4-23
9. Cansev, M. (2012).Esenciálne mastné kyseliny a mozog: Možné zdravotné dôsledky.International Journal of Neuroscience, 116(7), 921-945.https://doi.org/10.3109/00207454.2006.356874
10. Kidd, PM (2007).Omega-3 DHA a EPA pre poznanie, správanie a náladu: Klinické nálezy a štrukturálne-funkčné synergie s fosfolipidmi bunkovej membrány.Prehľad alternatívnej medicíny, 12(3), 207-227.
11. Lukiw, WJ a Bazan, NG (2008).Kyselina dokosahexaénová a starnutie mozgu.Journal of Nutrition, 138(12), 2510-2514.https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
12. Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., & Tatsumi, Y. (2006).Účinok podávania fosfatidylserínu na pamäť a symptómy poruchy pozornosti s hyperaktivitou: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia.Journal of Human Nutrition and Dietetics, 19(2), 111-119.https://doi.org/10.1111/j.1365-277X.2006.00610.x
13. Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., & Tatsumi, Y. (2006).Účinok podávania fosfatidylserínu na pamäť a symptómy poruchy pozornosti s hyperaktivitou: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia.Journal of Human Nutrition and Dietetics, 19(2), 111-119.https://doi.org/10.1111/j.1365-277X.2006.00610.x
14. Kidd, PM (2007).Omega-3 DHA a EPA pre poznanie, správanie a náladu: Klinické nálezy a štrukturálne-funkčné synergie s fosfolipidmi bunkovej membrány.Prehľad alternatívnej medicíny, 12(3), 207-227.
15. Lukiw, WJ a Bazan, NG (2008).Kyselina dokosahexaénová a starnutie mozgu.Journal of Nutrition, 138(12), 2510-2514.https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
16. Cederholm, T., Salem, N., Palmblad, J. (2013).ω-3 mastné kyseliny v prevencii kognitívneho poklesu u ľudí.Pokroky vo výžive, 4(6), 672-676.https://doi.org/10.3945/an.113.004556
17. Fabelo, N., Martín, V., Santpere, G., Marín, R., Torrent, L., Ferrer, I., Díaz, M. (2011).Závažné zmeny v lipidovom zložení lipidových raftov frontálneho kortexu pri Parkinsonovej chorobe a náhodnej 18. Parkinsonovej chorobe.Molekulárna medicína, 17 (9-10), 1107-1118.https://doi.org/10.2119/molmed.2011.00137
19. Kanoski, SE a Davidson, TL (2010).Rôzne vzorce porúch pamäti sprevádzajú krátkodobé a dlhodobé udržiavanie vysokoenergetickej diéty.Journal of Experimental Psychology: Animal Behavior Processes, 36(2), 313-319.https://doi.org/10.1037/a0017318