American Ginseng, vedecky známy ako Panax Quinquefolius, je trvalá bylina pochádzajúca z Severnej Ameriky, najmä vo východných Spojených štátoch a Kanade. Má dlhú anamnézu tradičného použitia ako liečivej rastliny a je vysoko cenená svojimi potenciálnymi zdravotnými výhodami. American Ginseng je členom rodiny Araliaceae a vyznačuje sa jej mäsitými koreňmi a zelenými listami v tvare ventilátora. Rastlina zvyčajne rastie v tienistých zalesnených oblastiach a často sa vyskytuje vo voľnej prírode, hoci sa pestuje aj na komerčné použitie. V tomto článku preskúmame liečivé vlastnosti, tradičné využitie a potenciálne zdravotné prínosy amerického ženšenu.
Liečivé vlastnosti amerického ženšenu:
American Ginseng obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, pričom najvýznamnejšími sú ginsenozidy. Predpokladá sa, že tieto zlúčeniny prispievajú k liečivým vlastnostiam rastlín vrátane jeho adaptogénnych, protizápalových a antioxidačných účinkov. Adaptogénne vlastnosti amerického ženšenu sú obzvlášť pozoruhodné, pretože sa predpokladá, že pomáhajú telu prispôsobiť sa stresu a podporovať celkovú pohodu. Okrem toho môžu antioxidačné a protizápalové vlastnosti ginsenosidov prispievať k potenciálnym zdravotným prínosom rastliny.
Tradičné použitie amerického ženšenu:
American Ginseng má bohatú históriu tradičného používania medzi kmeňmi domorodých Američanov a tradičnej čínskej medicíny. V tradičnej čínskej medicíne sa ženšen považuje za silné tonikum a používa sa na podporu vitality, dlhovekosti a celkového zdravia. Často sa používa na podporu tela v čase fyzického alebo duševného stresu a verí sa, že zvyšuje energiu a odolnosť. Podobne kmene domorodých Američanov historicky používali americký ženšen na svoje liečivé vlastnosti a využívajú ho ako prirodzený liek na rôzne zdravotné podmienky.
Potenciálne zdravotné prínosy amerického ženšenu:
Výskum potenciálnych zdravotných výhod amerického ženšenu priniesol sľubné výsledky. Niektoré z kľúčových oblastí, v ktorých môže American Ginseng ponúknuť výhody, patrí:
Imunitná podpora: American Ginseng sa študoval pre svoj potenciál na zlepšenie imunitného systému. Predpokladá sa, že podporuje imunitnú funkciu, potenciálne znižuje riziko infekcií a podporuje celkové imunitné zdravie.
Zvládanie stresu: Ako adaptogén sa predpokladá, že americký ženšen pomáha telu vyrovnať sa so stresom a bojovať proti únave. Môže podporovať duševnú jasnosť a odolnosť v čase stresu.
Kognitívna funkcia: Niektoré štúdie naznačujú, že americký ženšen môže mať kognitívne zvyšujúce sa účinky vrátane zlepšenia pamäte, zamerania a mentálneho výkonu.
Riadenie cukrovky: Výskum naznačuje, že americký ženšen môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšiť citlivosť na inzulín, čo je potenciálne prospešné pre jednotlivcov s cukrovkou.
Protizápalové účinky: Americký ženšen bol skúmaný pre svoje protizápalové vlastnosti, ktoré môžu mať dôsledky pre stavy, ako je artritída a iné zápalové poruchy.
Formy amerického ženšenu:
American Ginseng je k dispozícii v rôznych formách vrátane sušených koreňov, práškov, kapsúl a kvapalných extraktov. Kvalita a účinnosť produktov ženšenu sa môže líšiť, preto je dôležité kúpiť si z renomovaných zdrojov a konzultovať so zdravotníckym pracovníkom pred použitím ženšenu na liečivé účely.
Bezpečnosť a úvahy:
Zatiaľ čo americký ženšen sa všeobecne považuje za bezpečnú pre väčšinu ľudí, keď sa používa podľa pokynov, môže interagovať s určitými liekmi a mať potenciálne vedľajšie účinky, ako sú nespavosť, bolesti hlavy a tráviace problémy. Tehotné ženy a dojčiace ženy, ako aj jednotlivci s určitými zdravotnými stavmi, by mali pred použitím ženšenu postupovať opatrne a usilovať sa od poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Záverom je, že American Ginseng je cenný botanický s dlhou históriou tradičného využívania a potenciálnych zdravotných výhod. Jeho adaptogénne, imunitné podporujúce a kognitívne zvyšujúce sa vlastnosti z neho robia populárny prírodný liek. Ako výskum liečivých vlastností amerického žensa pokračuje, je dôležité pristupovať k jeho používaniu s opatrnosťou a vyhľadať odborné poradenstvo, aby sa zabezpečilo bezpečné a efektívne doplnenie.
Prevencia
Niektoré skupiny ľudí by mali pri používaní amerického ženšenu prijať osobitné opatrenia a možno by sa mu mohli úplne vyhnúť. Patria sem podmienky ako:
Tehotenstvo a dojčenie: Americký ženšen obsahuje ginsenosid, chemikáliu spojenú s vrodenými chybami u zvierat.16 Nie je známe, či berieme americké ženšen počas ošetrovateľstva.2
Stavy citlivé na estrogén: stavy ako rakovina prsníka, rakovina maternice, rakovina vaječníkov, endometrióza alebo maternicové fibroidy sa môžu zhoršiť, pretože ginsenosid má aktivitu podobnú estrogénu.2
Nespavosť: Vysoké dávky amerického ženšenu môžu spôsobiť obtiažnosť spánku.2
Schizofrénia: Vysoké dávky amerického ženšenu môžu zvýšiť agitáciu u ľudí so schizofréniou.2
Chirurgia: Americký ženšen by sa mal zastaviť dva týždne pred operáciou kvôli jeho vplyvu na hladinu cukru v krvi.2
Dávka: Koľko amerického ženšenu mám vziať?
V žiadnej podobe sa neodporúča dávkovanie amerického ženšenu. Nikdy neprekračujte odporúčané dávkovanie na štítku produktu alebo požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o radu.
American Ginseng bol študovaný na nasledujúcich dávkach:
Dospelí: 200 až 400 mg ústami dvakrát denne po dobu troch až šiestich mesiacov2
Deti vo veku 3 až 12: 4,5 až 26 miligramov na kilogram (mg/kg) Denne na tri dni 2
V týchto dávkach je nepravdepodobné, že americký ženšen spôsobí toxicitu. Pri vyšších dávkach - typicky 15 gramov (1 500 mg) alebo viac denne - niektorí ľudia vyvíjajú syndróm „syndrómu zneužívania ženšenov“ charakterizovaného hnačkou, závratmi, vyrážkou na koži, búšením srdca a depresiou.3
Liekové interakcie
American Ginseng môže interagovať s lekárskymi predpismi a voľnými liekmi a doplnkami. Patria sem:
Coumadin (warfarín): Americký ženšen môže znížiť účinnosť tenšieho krvi a zvýšiť riziko zrážania krvi.2
Inhibítory monoamínovej oxidázy (MAOI): Kombinácia amerického ženšenu s antidepresívami Maoi, ako je Zelapar (selegilín) a parnate (Tranylcypromín), môže spôsobiť úzkosť, nepokoj, manické epizódy alebo problémy so spánkom.2
Lieky na cukrovku: Americký ženšen môže spôsobiť nadmerné poklesy cukru v krvi, keď sa užívajú inzulín alebo iné lieky na cukrovku, čo vedie k hypoglykémii (nízka hladina cukru v krvi) .2
Progestíny: Vedľajšie účinky syntetickej formy progesterónu sa môžu zvýšiť, ak sa užívajú s americkým ženšenom.1
Bylinné doplnky: Niektoré bylinné prostriedky môžu tiež znížiť hladinu cukru v krvi v kombinácii s americkým ženšenom vrátane aloe, škorice, chrómu, vitamínu D a horčíka.2
Ak chcete vyhnúť interakciám, povedzte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, ak máte v úmysle použiť akýkoľvek doplnok.
Ako zvoliť doplnky
Doplnky výživy nie sú v Spojených štátoch prísne regulované, aby sa zabezpečilo kvalitu, zvolili doplnky, ktoré boli dobrovoľne predložené na testovanie nezávislým certifikačným orgánom, ako sú americké Pharmacopeia (USP), ConsumerLab alebo NSF International.
Certifikácia znamená, že doplnok funguje alebo je vo svojej podstate bezpečný. Znamená to jednoducho, že neboli nájdené žiadne kontaminanty a že produkt obsahuje zložky uvedené na štítku produktu v správnych množstvách.
Podobné doplnky
Niektoré ďalšie doplnky, ktoré môžu zlepšiť kognitívnu funkciu a znížiť stres, sú:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Svätá bazalka (Ocimum Tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella Asiatica)
Citrónový balzam (Melissa officinalis)
Šalvia (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)
Doplnky, ktoré boli študované na liečbu alebo prevenciu respiračných vírusov, ako je prechladnutie alebo chrípka, zahŕňajú:
Predloživo
Malota
Koreň Licoric
Protiwei
Echinacea
Kyselina karnozová
Granátové jablko
Guava čaj
Bai shao
Zinok
Vitamín D
Zlato
Nigella
Referencie:
Ríos, JL a Waterman, PG (2018). Prehľad farmakológie a toxikológie ženšenu saponínov. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). American Ginseng (Panax Quinquefolius L) znižuje postprandiálnu glykémiu u nediabetických subjektov a subjektov s diabetes mellitus 2. typu. Archívy vnútorného lekárstva, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: Potenciál pre zlepšenie kognitívneho výkonu a nálady. Farmakológia, biochémia a správanie, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, a kol. American Ginseng (Panax Quinquefolium L.) ako zdroj bioaktívnych fytochemikálií s vlastnosťami prot-zdravotníctva. Živiny. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10,3390/nu11051041
MedLinePlus. Americký ženšen.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng a Panax Quinquefolius: od farmakológie po toxikológiu. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe Al, Venkataraman A. Bezpečnosť a účinnosť botanikov s nootropnými účinkami. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10,2174/1570159x19666210726150432
Arting NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Žensen ako liečba únavy: systematický prehľad. J Altern Doplnok Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361
Čas príspevku: máj-08-2024
