Panax ginseng, tiež známy ako kórejský ženšen alebo ázijský ženšen, sa po stáročia používa v tradičnej čínskej medicíne pre svoje údajné zdravotné prínosy. Táto silná bylina je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, čo znamená, že pomáha telu adaptovať sa na stres a udržiavať rovnováhu. V posledných rokoch si Panax ginseng získal obľubu v západnom svete ako prírodný liek na rôzne zdravotné stavy. V tomto článku preskúmame potenciálne zdravotné prínosy ženšenu Panax a vedecké dôkazy o jeho použití.
Protizápalové vlastnosti
Panax ginseng obsahuje zlúčeniny nazývané ginsenosidy, o ktorých sa zistilo, že majú protizápalové účinky. Zápal je prirodzenou reakciou tela na zranenie alebo infekciu, ale chronický zápal je spojený s množstvom zdravotných problémov vrátane srdcových chorôb, cukrovky a rakoviny. Štúdie ukázali, že ginsenosidy v Panax ginseng môžu pomôcť znížiť zápal a chrániť pred chronickými ochoreniami.
Posilňuje imunitný systém
Panax ginseng sa tradične používa na posilnenie imunitného systému a zlepšenie celkového zdravia. Výskum naznačuje, že ginsenosidy v Panax ginseng môžu stimulovať produkciu imunitných buniek a zvyšovať obranyschopnosť tela proti infekciám. Štúdia publikovaná v International Journal of Molecular Sciences zistila, že extrakt z Panax ginseng dokáže modulovať imunitnú odpoveď a zlepšiť schopnosť tela bojovať proti patogénom.
Zlepšuje kognitívne funkcie
Jednou z najznámejších výhod ženšenu Panax je jeho potenciál zlepšiť kognitívne funkcie. Niekoľko štúdií ukázalo, že ginsenosidy v Panax ginseng môžu mať neuroprotektívne účinky a zlepšujú pamäť, pozornosť a celkovú kognitívnu výkonnosť. Prehľad publikovaný v Journal of Ginseng Research dospel k záveru, že Panax ginseng má potenciál zlepšiť kognitívne funkcie a chrániť pred kognitívnym poklesom súvisiacim s vekom.
Zvyšuje energiu a znižuje únavu
Panax ginseng sa často používa ako prírodný posilňovač energie a bojovník proti únave. Výskum ukázal, že ginsenosidy v Panax ginseng môžu pomôcť zlepšiť fyzickú vytrvalosť, znížiť únavu a zvýšiť hladinu energie. Štúdia publikovaná v Journal of Ethnopharmacology zistila, že suplementácia ženšenu Panax zlepšila výkon pri cvičení a znížila únavu účastníkov.
Zvláda stres a úzkosť
Ako adaptogén je Panax ginseng známy svojou schopnosťou pomôcť telu vyrovnať sa so stresom a znížiť úzkosť. Niekoľko štúdií ukázalo, že ginsenosidy v Panax ginseng môžu mať anxiolytické účinky a pomáhajú regulovať stresovú reakciu organizmu. Metaanalýza publikovaná v PLoS One zistila, že suplementácia ženšenu Panax bola spojená s významným znížením symptómov úzkosti.
Podporuje kardiovaskulárne zdravie
Panax ginseng bol skúmaný pre svoje potenciálne prínosy pre zdravie srdca. Výskum naznačuje, že ginsenosidy v Panax ginseng môžu pomôcť znížiť krvný tlak, zlepšiť prietok krvi a znížiť riziko srdcových ochorení. Prehľad publikovaný v Journal of Ginseng Research dospel k záveru, že Panax ginseng má potenciál zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a znížiť riziko srdcových ochorení.
Reguluje hladinu cukru v krvi
Niektoré štúdie naznačujú, že Panax ginseng môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšiť citlivosť na inzulín. Vďaka tomu je potenciálne prospešný pre jednotlivcov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sú vystavení riziku vzniku tohto stavu. Štúdia publikovaná v Journal of Ginseng Research zistila, že extrakt zo ženšenu Panax zlepšil citlivosť na inzulín a znížil hladinu cukru v krvi u účastníkov s cukrovkou 2. typu.
Posilňuje sexuálnu funkciu
Panax ginseng sa tradične používa ako afrodiziakum a na zlepšenie sexuálnych funkcií. Výskum ukázal, že ginsenosidy v Panax ginseng môžu mať pozitívny vplyv na sexuálne vzrušenie, erektilnú funkciu a celkovú sexuálnu spokojnosť. Systematický prehľad publikovaný v Journal of Sexual Medicine dospel k záveru, že Panax ginseng môže byť účinný pri zlepšovaní erektilnej funkcie.
Podporuje zdravie pečene
Panax ginseng bol skúmaný pre jeho potenciálne prínosy pre zdravie pečene. Výskum naznačuje, že ginsenosidy v Panax ginseng môžu mať hepatoprotektívne účinky a pomáhajú chrániť pečeň pred poškodením. Štúdia publikovaná v Journal of Ethnopharmacology zistila, že extrakt zo ženšenu Panax znižuje zápal pečene a zlepšuje funkciu pečene na zvieracích modeloch.
Protirakovinové vlastnosti
Niektoré štúdie naznačujú, že Panax ginseng môže mať protirakovinové vlastnosti. Výskum ukázal, že ginsenosidy v Panax ginseng môžu inhibovať rast rakovinových buniek a vyvolať apoptózu alebo programovanú bunkovú smrť. Prehľad publikovaný v Journal of Ginseng Research dospel k záveru, že Panax ginseng má potenciál byť použitý ako adjuvantná terapia pri liečbe rakoviny.
Aké sú vedľajšie účinky Panax Ginseng?
Užívanie ženšenu je bežné. Nachádza sa dokonca aj v nápojoch, čo vás môže viesť k presvedčeniu, že je úplne bezpečný. Ale ako každý bylinný doplnok alebo liek, jeho užívanie môže mať za následok nežiaduce účinky.
Najčastejším vedľajším účinkom ženšenu je nespavosť. Ďalšie hlásené vedľajšie účinky zahŕňajú:
Bolesti hlavy
Nevoľnosť
Hnačka
Zmeny krvného tlaku
Mastalgia (bolesť prsníkov)
Vaginálne krvácanie
Alergické reakcie, závažná vyrážka a poškodenie pečene sú menej časté vedľajšie účinky, ale môžu byť závažné.
Prevencia
Deti a tehotné alebo dojčiace osoby by sa mali vyhnúť užívaniu ženšenu Panax.
Ak uvažujete o užívaní ženšenu Panax, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte:
Vysoký krvný tlak: Panax ginseng môže ovplyvniť krvný tlak.
Diabetes: Panax ginseng môže znižovať hladinu cukru v krvi a interagovať s liekmi na cukrovku.
Poruchy zrážania krvi: Panax ginseng môže interferovať so zrážaním krvi a interagovať s niektorými antikoagulačnými liekmi.
Dávkovanie: Koľko Panax Ginseng mám užívať?
Pred užitím doplnku sa vždy porozprávajte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že doplnok a dávkovanie sú vhodné pre vaše individuálne potreby.
Dávkovanie Panax ginseng závisí od druhu ženšenu, dôvodu jeho užívania a množstva ginsenosidov v doplnku.
Neexistuje žiadna odporúčaná štandardná dávka ženšenu Panax. V štúdiách sa často užíva v dávkach 200 miligramov (mg) denne. Niektorí odporúčajú 500 – 2 000 mg denne, ak sa užívajú zo suchého koreňa.
Pretože dávkovanie sa môže líšiť, prečítajte si štítok produktu, kde nájdete pokyny, ako ho užívať. Pred začatím užívania Panax ginseng sa poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste určili bezpečné a vhodné dávkovanie.
Čo sa stane, ak si dám príliš veľa Panax Ginseng?
Nie je veľa údajov o toxicite ženšenu Panax. Toxicita sa pravdepodobne nevyskytne, ak sa užíva vo vhodných množstvách na krátky čas. Vedľajšie účinky sú pravdepodobnejšie, ak užijete príliš veľa.
Interakcie
Panax ginseng interaguje s niekoľkými typmi liekov. Je dôležité, aby ste svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti oznámili všetky lieky na predpis a OTC lieky, bylinné prípravky a doplnky, ktoré užívate. Môžu pomôcť určiť, či je bezpečné užívať Panax ginseng.
Potenciálne interakcie zahŕňajú:
Kofeín alebo stimulanty: Kombinácia so ženšenom môže zvýšiť srdcovú frekvenciu alebo krvný tlak.11
Lieky na riedenie krvi, ako je Jantoven (warfarín): Ženšen môže spomaliť zrážanie krvi a znížiť účinnosť niektorých liekov na riedenie krvi. Ak užívate lieky na riedenie krvi, porozprávajte sa o Panax ginseng so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete. Môžu byť schopní skontrolovať hladinu v krvi a podľa toho upraviť dávkovanie.17
Inzulín alebo perorálne lieky na cukrovku: Ich použitie so ženšenom môže viesť k hypoglykémii, pretože pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi.14
Inhibítory monoaminooxidázy (IMAO): Ženšen môže zvýšiť riziko vedľajších účinkov spojených s IMAO, vrátane manických symptómov.18
Diuretikum Lasix (furosemid): Ženšen môže znížiť účinnosť furosemidu.19
Ženšen môže zvýšiť riziko toxicity pečene, ak sa užíva s určitými liekmi, vrátane Gleevec (imatinib) a Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilín): Panax ginseng môže ovplyvniť hladiny selegilínu.20
Panax ginseng môže interferovať s liekmi spracovávanými enzýmom nazývaným cytochróm P450 3A4 (CYP3A4).17
Viac interakcií sa môže vyskytnúť s inými liekmi alebo doplnkami. Pred užitím Panax ginseng požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo lekárnika o ďalšie informácie o možných interakciách.
Rekapitulácia
Ženšen má potenciál interagovať s niekoľkými rôznymi typmi liekov. Predtým, ako začnete užívať bylinné doplnky, opýtajte sa svojho lekárnika alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či je pre vás ženšen bezpečný na základe vášho aktuálneho zdravotného stavu a liekov.
Podobné doplnky
Existuje niekoľko rôznych druhov ženšenu. Niektoré pochádzajú z rôznych rastlín a nemusia mať rovnaký účinok ako Panax ginseng. Doplnky môžu pochádzať aj z koreňového extraktu alebo koreňového prášku.
Okrem toho môže byť ženšen klasifikovaný nasledovne:
Čerstvé (menej ako 4 roky)
Biela (4-6 ročná, ošúpaná a potom sušená)
Červená (viac ako 6 rokov, dusená a potom sušená)
Zdroje Panax Ginseng a čo hľadať
Panax ginseng pochádza z koreňa rastliny rodu Panax. Je to bylinný liek vyrobený z koreňa rastliny a nie je to niečo, čo zvyčajne dostanete vo svojej strave.
Pri hľadaní doplnku ženšenu zvážte nasledovné:
Druh ženšenu
Z ktorej časti rastliny ženšen pochádza (napr. koreň)
Ktorá forma ženšenu je zahrnutá (napr. prášok alebo extrakt)
Množstvo ginsenosidov v doplnku (štandardne odporúčané množstvo obsahu ginsenosidu v doplnkoch je 1,5–7 %)
Pri akomkoľvek doplnku alebo rastlinnom produkte hľadajte taký, ktorý bol testovaný treťou stranou. To poskytuje určitú záruku kvality v tom, že doplnok obsahuje to, čo hovorí štítok, a neobsahuje škodlivé kontaminanty. Hľadajte štítky z liekopisu Spojených štátov amerických (USP), Národnej vedeckej nadácie (NSF) alebo ConsumerLab.
Zhrnutie
Bylinné prípravky a alternatívne lieky sú obľúbené, no nezabúdajte, že to, že je niečo označené ako „prírodné“, neznamená, že je to bezpečné. FDA reguluje doplnky stravy ako potraviny, čo znamená, že nie sú regulované tak prísne ako lieky.
Ženšen sa často nachádza v bylinných doplnkoch a nápojoch. Uvádza sa, že pomáha zvládať mnohé zdravotné stavy, ale nie je dostatok výskumu, ktorý by dokázal účinnosť jeho použitia. Pri hľadaní produktov hľadajte doplnky certifikované pre kvalitu nezávislou treťou stranou, ako je NSF, alebo požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o odporúčanie renomovanej značky.
Suplementácia ženšenu môže mať za následok mierne účinky. Tiež interaguje s niekoľkými rôznymi liekmi. Je dôležité diskutovať o bylinných liekoch so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste pochopili ich riziká v porovnaní s ich prínosmi.
Referencie:
Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie. ázijský ženšen.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Účinnosť terapií súvisiacich so ženšenom pri diabetes mellitus 2. typu: aktualizovaný systematický prehľad a metaanalýza. Medicína (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, a kol. Účinok ženšenu (rod Panax) na kontrolu glykémie: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných klinických štúdií. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, a kol. Účinnosť suplementácie ženšenu na koncentráciu lipidov v plazme u dospelých: systematický prehľad a metaanalýza. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Účinnosť suplementácie ženšenu Panax na profil krvných lipidov. Metaanalýza a systematický prehľad klinických randomizovaných štúdií. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, a kol. Účinnosť ženšenu (Panax) na ľudský prediabetes a diabetes mellitus 2. typu: systematický prehľad a metaanalýza. Živiny. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY a kol. Účinky ženšenu Panax na hyperglykémiu, hypertenziu a hyperlipidémiu: systematický prehľad a metaanalýza. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, a kol. Účinky suplementácie ženšenu na vybrané markery zápalu: systematický prehľad a metaanalýza. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY a kol. Účinky ženšenu na hladinu C-reaktívneho proteínu: systematický prehľad a metaanalýza klinických štúdií. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Použitie ženšenu na zdravotnú starostlivosť o ženy v menopauze: systematický prehľad randomizovaných placebom kontrolovaných štúdií. Doplňte Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, a kol. Bylinná medicína pre šport: prehľad. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J a kol. Protirakovinový účinok ženšenu Panax a jeho metabolitov: od tradičnej medicíny po objav moderných liekov. procesy. 2021; 9 (8): 1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Fireenzuoli F. Integračná suplementácia ženšenu pre sezónne akútne infekcie horných dýchacích ciest: systematický prehľad a metaanalýza. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG a kol. Klinické dôsledky bylinných doplnkov v konvenčnej lekárskej praxi: pohľad z USA. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Porovnávacia štúdia o antikoagulačných aktivitách troch čínskych rastlinných liekov z rodu Panax a antikoagulačných aktivitách ginsenosidov Rg1 a Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropné byliny, kríky a stromy ako potenciálne kognitívne zosilňovače. Rastliny (Bazilej). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritické hodnotenie hodnotenia kauzality interakcií bylina-liek u pacientov. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng a Panax quinquefolius: od farmakológie k toxikológii. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Užívanie bylinných doplnkov a interakcie medzi liekmi medzi pacientmi s ochorením obličiek. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Predklinická farmakokinetická interakcia bylina-liečivo extraktu Panax ginseng a selegilínu u voľne sa pohybujúcich potkanov. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH a kol. Ženšen na erektilnú dysfunkciu. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Účinky a mechanizmy ženšenu a ginsenosidov na kogníciu. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Čas odoslania: máj-08-2024
