Panax Ginseng, známy tiež ako kórejský ženšen alebo ázijský ženšen, sa používa po stáročia v tradičnej čínskej medicíne na svoje údajné zdravotné výhody. Táto silná bylina je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, čo znamená, že pomáha telu prispôsobiť sa stresu a udržiavať rovnováhu. V posledných rokoch získal Panax Ginseng popularitu v západnom svete ako prirodzený liek na rôzne zdravotné podmienky. V tomto článku preskúmame potenciálne zdravotné prínosy ženšenu Panax a vedecké dôkazy, ktoré za jeho použitím.
Protizápalové vlastnosti
Ginseng Panax obsahuje zlúčeniny nazývané ginsenosidy, o ktorých sa zistilo, že majú protizápalové účinky. Zápal je prirodzenou reakciou tela na poškodenie alebo infekciu, ale chronický zápal súvisí s mnohými zdravotnými problémami vrátane srdcových chorôb, cukrovky a rakoviny. Štúdie ukázali, že ginsenozidy v ženšenu Panax môžu pomôcť znížiť zápal a chrániť pred chronickými chorobami.
Zvyšuje imunitný systém
Panax Ginseng sa tradične používa na zlepšenie imunitného systému a na zlepšenie celkového zdravia. Výskum naznačuje, že ginsenozidy v ženšeni Panax môžu stimulovať produkciu imunitných buniek a zvýšiť obranu tela proti infekciám. Štúdia uverejnená v Medzinárodnom časopise Molecular Sciences zistila, že extrakt ženšenu Panax môže modulovať imunitnú reakciu a zlepšiť schopnosť tela bojovať proti patogénom.
Zlepšuje kognitívnu funkciu
Jednou z najznámejších výhod ženšenu Panax je jeho potenciál na zlepšenie kognitívnej funkcie. Niekoľko štúdií ukázalo, že ginsenosidy v Panax Ginseng môžu mať neuroprotektívne účinky a zlepšiť pamäť, pozornosť a celkovú kognitívnu výkonnosť. Preskúmanie uverejnené v The Journal of Ginseng Research dospelo k záveru, že Ginseng Panax má potenciál zvýšiť kognitívne funkcie a chrániť pred kognitívnym poklesom súvisiacim s vekom.
Zvyšuje energiu a znižuje únavu
Panax Ginseng sa často používa ako stíhací posilňovač energie a únava. Výskum ukázal, že ginsenosidy v Panax Ginseng môžu pomôcť zlepšiť fyzickú vytrvalosť, znížiť únavu a zvýšiť hladinu energie. Štúdia uverejnená v časopise Journal of Etnopharmacology zistila, že doplnok ženšenu Panax zlepšil výkon cvičenia a zníženú únavu u účastníkov.
Spravuje stres a úzkosť
Ako adaptogén je Panax Ginseng známy svojou schopnosťou pomáhať telu vyrovnať sa so stresom a znižovať úzkosť. Niekoľko štúdií ukázalo, že ginsenosidy v Panax Ginseng môžu mať anxiolytické účinky a pomáha regulovať stresovú reakciu tela. Metaanalýza uverejnená v PLOS One zistila, že suplementácia ženšenu Panax bola spojená s významným znížením príznakov úzkosti.
Podporuje kardiovaskulárne zdravie
Panax Ginseng bol študovaný z hľadiska svojich potenciálnych výhod pre zdravie srdca. Výskum naznačuje, že ginsenosidy v ženšeni Panax môžu pomôcť znížiť krvný tlak, zlepšiť prietok krvi a znížiť riziko srdcových chorôb. Preskúmanie uverejnené v The Journal of Ginseng Research dospelo k záveru, že Ginseng Panax má potenciál zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a znížiť riziko srdcových chorôb.
Reguluje hladinu cukru v krvi
Niektoré štúdie naznačujú, že ženšen Panax môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšiť citlivosť na inzulín. Vďaka tomu je potenciálne prospešné pre jednotlivcov s cukrovkou alebo pre osoby, ktoré sú vystavené vzniku stavu. Štúdia uverejnená v The Journal of Ginseng Research zistila, že extrakt ženšenu Panax zlepšil citlivosť na inzulín a znížil hladinu cukru v krvi u účastníkov s cukrovkou 2. typu.
Zvyšuje sexuálnu funkciu
Panax Ginseng sa tradične používa ako afrodiziakum a zlepšuje sexuálne funkcie. Výskum ukázal, že ginsenosidy v ženšenu Panax môžu mať pozitívny vplyv na sexuálne vzrušenie, erektilnú funkciu a celkovú sexuálnu spokojnosť. Systematický prehľad uverejnený v časopise Journal of Sexual Medicine dospel k záveru, že ženšen Panax môže byť účinný pri zlepšovaní erektilnej funkcie.
Podporuje zdravie pečene
Panax Ginseng bol študovaný z hľadiska svojich potenciálnych výhod pre zdravie pečene. Výskum naznačuje, že ginsenosidy v Panax Ginseng môžu mať hepatoprotektívne účinky a pomôcť chrániť pečeň pred poškodením. Štúdia uverejnená v časopise Journal of Etnopharmacology zistila, že extrakt z Panax Ginseng znížil zápal pečene a zlepšil funkciu pečene na zvieracích modeloch.
Protirakovinové vlastnosti
Niektoré štúdie naznačujú, že ženšen Panax môže mať protirakovinové vlastnosti. Výskum ukázal, že ginsenosidy v ženšenu Panax môžu inhibovať rast rakovinových buniek a vyvolať apoptózu alebo naprogramovanú bunkovú smrť. Preskúmanie uverejnené v Journal of Ginseng Research dospelo k záveru, že Ginseng Panax má potenciál byť použitý ako adjuvantná terapia na liečbu rakoviny.
Aké sú vedľajšie účinky ženšenu Panax?
Používanie ženšenu je bežné. Nachádza sa dokonca v nápojoch, čo vás môže viesť k presvedčeniu, že je úplne bezpečný. Ale ako každý bylinný doplnok alebo lieky, môže to mať za následok nežiaduce účinky.
Najbežnejším vedľajším účinkom ženšenu je nespavosť. Ďalšie hlásené vedľajšie účinky zahŕňajú:
Bolesti hlavy
Nevoľnosť
Hnačka
Zmeny krvného tlaku
Mastalgia (bolesť prsníka)
Vaginálne krvácanie
Alergické reakcie, závažné vyrážky a poškodenie pečene sú menej časté vedľajšie účinky, ale môžu byť vážne.
Prevencia
Deti a tehotní alebo ošetrovateľskí ľudia by sa mali vyhnúť ženšenu Panax.
Ak uvažujete o tom, že si vezmete Ginseng Panax, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte:
Vysoký krvný tlak: Panax ženšen môže ovplyvniť krvný tlak.
Cukrovka: Panax ženšen môže znížiť hladinu cukru v krvi a interagovať s liekmi na cukrovku.
Poruchy zrážania krvi: Panaxový ženšen môže zasahovať do zrážania krvi a interagovať s niektorými antikoagulantnými liekmi.
Dávka: Koľko mám mať ženšen Panax?
Pred príjmom doplnku sa vždy porozprávajte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že doplnok a dávkovanie sú vhodné pre vaše individuálne potreby.
Dávka ženšenu Panax závisí od typu ženšenu, dôvodu jeho použitia a množstva ginsenosidov v doplnku.
Odporúča sa žiadna štandardná dávka ženšenu Panax. V štúdiách sa často užíva v dávkach 200 miligramov (MG) za deň. Niektoré z nich odporučili 500 - 2 000 mg za deň, ak sú odobraté zo suchého koreňa.
Pretože dávky sa môžu líšiť, nezabudnite si prečítať štítok produktu, kde nájdete pokyny, ako ho vziať. Pred začatím Ginsengu Panax sa porozprávajte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a určte bezpečnú a vhodnú dávku.
Čo sa stane, ak vezmem príliš veľa ženšenu Panax?
Neexistuje veľa údajov o toxicite ženšenu Panax. Toxicita sa pravdepodobne vyskytne, keď sa bude brať v príslušných množstvách na krátku dobu. Vedľajšie účinky sú pravdepodobnejšie, ak si vezmete príliš veľa.
Interakcie
Ginseng Panax interaguje s niekoľkými typmi liekov. Je dôležité povedať svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti všetky lieky na predpis a OTC, bylinné opravné prostriedky a doplnky, ktoré užívate. Môžu pomôcť zistiť, či je bezpečné vziať si Panax Ginseng.
Potenciálne interakcie zahŕňajú:
Kofeín alebo stimulačné lieky: Kombinácia s ženšenom môže zvýšiť srdcový rytmus alebo krvný tlak.11
Riedidlá v krvi, ako je Janten (warfarín): Ženšen môže spomaliť zrážanie krvi a znížiť účinnosť určitých riedidiel krvi. Ak vezmete riedidlá krvi, pred začatím prediskutujte Panax Ginseng so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu byť schopní skontrolovať hladinu krvi a podľa toho upraviť dávkovanie.17
Inzulín alebo perorálne lieky na cukrovku: Použitie ich s ženšenom môže mať za následok hypoglykémiu, pretože pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi.14
Inhibítory monoamínovej oxidázy (MAOI): Ženšg môže zvýšiť riziko vedľajších účinkov spojených s maois, vrátane príznakov podobných manikátom.18
Diuretický lasix (furosemid): Ženšen môže znížiť účinnosť furosemidu.19
Ženšenec môže zvýšiť riziko toxicity pečene, ak sa užíva s určitými liekmi vrátane Gleevec (imatinib) a Isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Panax Ginseng môže ovplyvniť úrovne selegilínu.20
Panax Ginseng môže interferovať s liekmi spracovanými enzýmom nazývaným cytochróm P450 3A4 (CYP3A4) .17
Viac interakcií sa môže vyskytnúť s inými liekmi alebo doplnkami. Predtým, ako si vezmeme Panax Ginseng, požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo lekárnika o ďalšie informácie o potenciálnych interakciách.
Rekapitulácia
Ginseng má potenciál interagovať s niekoľkými rôznymi typmi liekov. Predtým, ako si môžete vziať bylinné doplnky, opýtajte sa svojho lekárnika alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak je pre vás Ginseng bezpečný na základe vášho súčasného zdravotného stavu a liekov.
Podobné doplnky
Existuje niekoľko rôznych druhov ženšenu. Niektorí pochádzajú z rôznych rastlín a nemusia mať rovnaký účinok ako ženšen Panax. Doplnky môžu pochádzať aj z koreňového extraktu alebo koreňového prášku.
Žedeng možno okrem toho klasifikovať podľa nasledujúcich:
Čerstvé (menej ako 4 roky)
Biela (4–6 rokov, ošúpaná a potom sušená)
Červená (viac ako 6 rokov, dusená a potom sušená)
Zdroje Panax Ginseng a čo hľadať
Panax Ginseng pochádza zo koreňa rastliny v rode Panax. Je to bylinný liek vyrobený z koreňa rastliny a nie je to niečo, čo sa zvyčajne dostanete do svojej stravy.
Pri hľadaní doplnku ženšenu zvážte nasledujúce:
Typ ženšenu
Z ktorej časti rastliny pochádza ženšen (napr. Root)
Ktorá forma ženšenu je zahrnutá (napr. Prášok alebo extrakt)
Množstvo ginsenosidov v doplnku (štandardné odporúčané množstvo obsahu ginsenosidu v doplnkoch je 1,5–7%)
V prípade akéhokoľvek doplnku alebo bylinného produktu vyhľadajte test, ktorý bol testovaný treťou stranou. To poskytuje určité zabezpečenie kvality v tom, že doplnok obsahuje to, čo hovorí štítok, a nemá škodlivé kontaminanty. Vyhľadajte štítky z Spojených štátov Pharmacopeia (USP), Národnej vedeckej nadácie (NSF) alebo ConsumerLab.
Zhrnutie
Bylinné lieky a alternatívne lieky sú populárne, ale nezabudnite, že len preto, že niečo je označené ako „prirodzené“, neznamená, že je bezpečné. FDA reguluje výživové doplnky ako potraviny, čo znamená, že nie sú regulované tak prísne ako drogy.
Ženšen sa často vyskytuje v bylinných doplnkoch a nápojoch. Je ponúkaný, aby pomohol riadiť mnohé zdravotné podmienky, ale nie je dostatok výskumu na preukázanie účinnosti jeho používania. Pri hľadaní produktov vyhľadajte doplnky certifikované pre kvalitu nezávislou treťou stranou, napríklad NSF, alebo požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o seriózne odporúčanie značky.
Suplementácia ženšenu môže mať za následok určité mierne účinky. Taktiež interaguje s niekoľkými rôznymi liekmi. Je dôležité diskutovať o bylinných liekoch so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby sme pochopili ich riziká v porovnaní s ich výhodami.
Referencie:
Národné centrum pre doplnkové a integračné zdravie. Ázijský ženšen.
GUI QF, Xu Zr, Xu KY, Yang YM. Účinnosť terapií súvisiacich s ženšenom pri diabetes mellitus 2. typu: aktualizovaný systematický prehľad a metaanalýza. Medicine (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, a kol. Účinok ženšenu (rod Panax) na kontrolu glykémie: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných klinických štúdií. PLOS ONE. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, a kol. Účinnosť suplementácie ženšenu pri koncentrácii lipidov v plazme u dospelých: systematický prehľad a metaanalýza. Doplnok Ther Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Účinnosť suplementácie ženšenu Panax na profile lipidov v krvi. Metaanalýza a systematické preskúmanie klinických randomizovaných štúdií. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, a kol. Účinnosť ženšenu (Panax) na ľudských prediabetoch a diabetes mellitus 2. typu: systematický prehľad a metaanalýza. Živiny. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10,3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My, a kol. Účinky ženšenu Panaxu na hyperglykémiu, hypertenziu a hyperlipidémiu: systematický prehľad a metaanalýza. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, a kol. Účinky suplementácie ženšenu na vybrané markery zápalu: systematický prehľad a metaanalýza. Fytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10,1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey, a kol. Účinky ženšenu na hladinu proteínov C-reaktívnych proteínov: systematický prehľad a metaanalýza klinických skúšok. Doplnok Ther Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Použitie ženšenu na zdravotnú starostlivosť žien žien menopauzálnych žien: systematický prehľad randomizovaných placebom kontrolovaných pokusov. Doplnkové cvičenie. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, a kol. Bylinná medicína pre šport: recenzia. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, a kol. Protirakovinový účinok ženšenu Panax a jeho metabolity: od tradičnej medicíny po moderný objav drog. Procesy. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10,3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Integrative Durplementácia pre sezónne akútne infekcie horných dýchacích ciest: systematický prehľad a metaanalýza. Doplnok Ther Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, a kol. Klinické dôsledky bylinných doplnkov v konvenčnej lekárskej praxi: perspektíva USA. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10,7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Porovnávacia štúdia o antikoagulačných aktivitách troch čínskych rastlinných liekov z rodu Panax a antikoagulačných aktivít ginsenosidov RG1 a RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10,3109/13880209.2013.775164
Malok M, Tlustoš P. Nootropické bylinky, kríky a stromy ako potenciálne kognitívne zosilňovače. Rastliny (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/Plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritické vyhodnotenie hodnotenia kauzality interakcií herb-liekov u pacientov. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng a Panax Quinquefolius: od farmakológie po toxikológiu. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Herbal Doplnk a interakcie s bylinkami a liečivami u pacientov s ochorením obličiek. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10,4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li Cl, Tsai TH. Predklinická farmakokinetická interakcia s extraktom ženšenom a selegilínom Panaxu u voľne sa pohybujúcich potkanov. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, a kol. Žengen pre erektilnú dysfunkciu. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10,1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Účinky a mechanizmy ženšenu a ginsenosidov na poznanie. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Čas príspevku: máj-08-2024
