Úvod:
V neustále sa rozširujúcom svete starostlivosti o pleť sa vždy nájde niečo nové a vzrušujúce, čo objaviť. Jedným z takýchto skrytých klenotov je extrakt z portulaky, ktorý sa môže pochváliť množstvom pozoruhodných výhod pre našu pleť. Od svojej bohatej botanickej histórie až po svoj profil plný živín, extrakt z portulaky upútal pozornosť nadšencov starostlivosti o pleť aj profesionálov. V tomto blogovom príspevku sa ponoríme do pôvodu, potenciálnych zdravotných výhod a účinkov a dokonca vám poskytneme zoznam produktov starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú tento výnimočný extrakt.
Botanické zázraky
Portulaka je zelená listová zelenina, ktorú možno jesť surovú alebo varenú.
Je vedecky známy akoPortulaca oleraceaa nazýva sa ajlaboratoríc, malý laboratoríc, laboratoríc a pusley.
Táto sukulentná rastlina obsahuje približne 93 % vody. Má červené stonky a malé zelené listy. Má mierne kyslú alebo slanú chuť, podobnú špenátu a žeruche.
Môže sa použiť mnohými rovnakými spôsobmi ako špenát a šalát, napríklad v šalátoch alebo sendvičoch.
Portulaka rastie v mnohých častiach sveta, v širokej škále prostredí.
Môže rásť v záhradách a prasklinách chodníkov, ale dokáže sa prispôsobiť aj drsnejším podmienkam. Patria sem sucho, ako aj veľmi slaná alebo na živiny nedostatočná pôda.
Portulaka lekárska má dlhú históriu používania v tradičnej/alternatívnej medicíne.
Má tiež vysoký obsah mnohých živín. 100-gramová (3,5 oz) porcia obsahuje:
Vitamín A (z betakaroténu): 26 % odporúčanej dennej dávky.
Vitamín C: 35 % odporúčanej dennej dávky.
Horčík: 17 % odporúčanej dennej dávky.
Mangán: 15 % odporúčanej dennej dávky.
Draslík: 14 % odporúčanej dennej dávky.
Železo: 11 % odporúčanej dennej dávky.
Vápnik: 7 % odporúčanej dennej dávky.
Obsahuje tiež malé množstvo vitamínov B1, B2, B3, folátu, medi a fosforu.
Všetky tieto živiny získate iba so 16 kalóriami! Vďaka tomu je to jedna z najvýživnejších potravín na planéte, kalória za kalóriou.
Extrakt z portulakysa zvyčajne získava extrakciou účinných látok z rastliny pomocou rozpúšťadiel, ako je voda, alkohol alebo olej. Tento extrakčný proces pomáha koncentrovať prospešné zložky portulaky do silnejšej formy.
Použitie v histórii
V staroveku sa portulaka používala na ochranu pred zlými duchmi. Portulaka sa používa na liečebné účely najmenej 2 000 rokov, ale ako potravina sa používala už dávno pred týmto obdobím. Tradičné liečebné využitie portulaky je široké. Starovekí Rimania používali portulaku na liečbu úplavice, črevných parazitov, bolestí hlavy a žalúdka.
Portulaka sa už tisíce rokov používa v tradičnej čínskej medicíne a označuje sa ako „zelenina pre dlhý život“. Nadzemné časti sa sušia a používajú sa na horúčku, hnačku, karbunkul, ekzém a hematochéziu. (Zhou 2015)
Medzi ďalšie použitia v tradičnej čínskej medicíne patrí cukrovka, ateroskleróza, vaskulárna endotelová dysfunkcia a urolitiáza. (Sabzghabaee 2014) Portulaka sa tiež používa ako zdroj potravy v rôznych európskych regiónoch. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
Portulaka má skutočne dlhú históriu kulinárskeho aj liečebného využitia. V mnohých kultúrach je uznávaná pre svoje nutričné a terapeutické vlastnosti. Tu je niekoľko ďalších podrobností o historickom využití portulaky:
Kulinárske využitie:Portulaka sa konzumuje ako zdroj potravy už tisíce rokov. Má príjemnú, mierne kyslú chuť a chrumkavú textúru. Listy, stonky a dokonca aj kvety portulaky sa môžu jesť surové alebo varené. Používa sa v rôznych kulinárskych tradíciách vrátane stredomorskej, blízkovýchodnej a indickej kuchyne. Portulaku možno pridávať do šalátov, polievok, woku a nakladanej zeleniny alebo ju použiť ako plnku do koláčov a omeliet. Je cenená pre vysoký obsah esenciálnych živín, ako sú vitamíny A, C a E, ako aj omega-3 mastné kyseliny.
Liečebné použitie:Starovekí Rimania používali portulaku lekársku pre jej liečivé vlastnosti. Bežne sa používala na liečbu tráviacich problémov, ako je úplavica, bolesti žalúdka a črevné červy. Portulaka lekárska sa už stáročia používa aj v tradičnej čínskej medicíne. Je považovaná za chladivú a detoxikačnú bylinu, prospešnú pri stavoch, ako je horúčka, hnačka, ekzém a hemoroidy. Portulaka lekárska bola skúmaná pre svoje potenciálne protizápalové, antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti. Je bohatá na zlúčeniny, ako sú flavonoidy, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny, ktoré prispievajú k jej liečivej hodnote.
Symbolické a duchovné využitie:V niektorých starovekých kultúrach sa verilo, že portulaka má ochranné vlastnosti proti zlým duchom. Predpokladalo sa, že prináša šťastie a bohatstvo. Portulaka sa často zaraďovala do rituálov a obradov ako symbol prosperity a dlhovekosti.
Portulaka – chutná „burina“ plná živín
Portulaka sa často považuje za burinu kvôli svojej schopnosti bujne rásť v rôznych prostrediach. Je však bohatá na živiny, vďaka ktorým sa oplatí zvážiť ju ako výživný doplnok do vášho jedálnička. Tu sú niektoré kľúčové živiny, ktoré sa v portulake nachádzajú:
Antioxidanty:
Portulaka je bohatá na antioxidanty vrátane vitamínu C, vitamínu E a betakaroténu. Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a môžu mať potenciálne zdravotné výhody, ako je zníženie rizika chronických ochorení.
Vitamín C je esenciálny antioxidant, ktorý pomáha podporovať imunitný systém a podporuje zdravú pokožku, svaly a kosti. Vitamín E, najmä alfa-tokoferol, chráni bunkové membrány pred oxidačným poškodením.
Portulaka lekárska je dobrým zdrojom betakaroténu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Vitamín A je známy svojou úlohou pri podpore zdravia očí.
Glutatión je dôležitý antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením. Zohráva úlohu pri detoxikácii a udržiavaní celkového zdravia buniek.
Portulaka obsahuje aj melatonín, hormón, ktorý nielen pomáha regulovať spánok, ale má aj antioxidačné vlastnosti a rôzne ďalšie zdravotné výhody.
Okrem toho portulaka syntetizuje betalaíny, typ antioxidantu, o ktorom sa preukázalo, že chráni častice LDL pred poškodením. Vysoké hladiny LDL cholesterolu a triglyceridov sú rizikovými faktormi srdcových ochorení, takže schopnosť portulaky znižovať tieto hladiny môže byť prospešná.
Minerály:
Portulaka je dobrým zdrojom niekoľkých minerálov vrátane vápnika, horčíka, draslíka a železa. Tieto minerály sú nevyhnutné pre rôzne telesné funkcie, ako je zdravie kostí, funkcia svalov a udržiavanie zdravej hladiny krvného tlaku.
Draslík je nevyhnutný pre udržanie rovnováhy tekutín, správnej funkcie srdca a zdravej hladiny krvného tlaku. Dostatočný príjem draslíka sa spája s nižším rizikom mozgovej príhody a srdcových chorôb.
Horčík sa podieľa na mnohých enzymatických reakciách v tele a je kľúčový pre funkciu nervov a svalov, reguláciu hladiny cukru v krvi a udržiavanie zdravého imunitného systému. Spája sa tiež so zníženým rizikom srdcových chorôb a cukrovky 2. typu.
Vápnik je dobre známy svojou úlohou pri udržiavaní silných kostí a zubov, ale podieľa sa aj na funkcii svalov, nervovej signalizácii a zrážaní krvi.
Fosfor je dôležitý pre tvorbu kostí a zubov, ako aj pre produkciu energie a syntézu DNA.
Železo je nevyhnutné na tvorbu hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík v krvi. Je obzvlášť dôležité na prevenciu anémie z nedostatku železa.
Za zmienku stojí, že obsah minerálov v portulake sa môže líšiť v závislosti od faktorov, ako sú pôdne podmienky, zrelosť rastliny a pestovateľské prostredie. Staršie, zrelšie rastliny sa všeobecne považujú za rastliny s vyšším obsahom minerálov.
Omega-3 mastné kyseliny:
Portulaka je jednou z mála listových zelenín, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, najmä kyselinu alfa-linolénovú (ALA). Omega-3 mastné kyseliny sú prospešné pre zdravie srdca a majú protizápalové vlastnosti.
Portulaka je jedným z mála rastlinných zdrojov, ktoré obsahujú významné množstvo omega-3 mastných kyselín, najmä kyseliny alfa-linolénovej (ALA). ALA si naše telo premieňa na iné typy omega-3 mastných kyselín, ako je kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA).
Štúdie ukázali, že konzumácia portulaky môže zvýšiť hladinu ALA v tele a môže mať pozitívne účinky na zdravie. Je však dôležité poznamenať, že premena ALA na EPA a DHA nie je v tele veľmi efektívna, preto je stále prospešné konzumovať iné zdroje omega-3 mastných kyselín, ako sú mastné ryby.
Prospešné rastlinné zlúčeniny: Portulaka lekárska obsahuje rôzne rastlinné zlúčeniny, ako sú flavonoidy, kumaríny a betalíny. Tieto zlúčeniny majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu prispievať k potenciálnym zdravotným výhodám portulaky lekárskej.
Zdravotné prínosy extraktu z portulaky:
Tu sú niektoré z potenciálnych zdravotných výhod spojených s extraktom z portulaky:
Plné živín:Extrakt z portulaky lekárskej je dobrým zdrojom esenciálnych živín vrátane vitamínov A, C a E, ako aj minerálov, ako je horčík, draslík a vápnik. Tieto živiny prispievajú k celkovému zdraviu a pohode.
Antioxidačné vlastnosti:Extrakt z portulaky lekárskej je známy pre svoj vysoký obsah antioxidantov vrátane flavonoidov a betalaínov. Antioxidanty pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi, znižujú oxidačný stres a predchádzajú poškodeniu buniek.
Protizápalové účinky:Štúdie preukázali, že extrakt z portulaky má protizápalové vlastnosti. Môže pomôcť znížiť zápal v tele, ktorý je spojený s rôznymi chronickými ochoreniami, ako sú srdcové choroby, cukrovka a artritída.
Podpora zdravia srdca:Antioxidačné a protizápalové vlastnosti extraktu z portulaky môžu prispievať ku kardiovaskulárnemu zdraviu. Predpokladá sa, že extrakt z portulaky môže pomôcť znížiť krvný tlak, znížiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko srdcových ochorení.
Posilnenie imunitného systému:Niektoré výskumy naznačujú, že extrakt z portulaky lekárskej môže mať imunomodulačné účinky, čo znamená, že môže pomôcť regulovať imunitný systém. To môže potenciálne zvýšiť schopnosť tela bojovať proti infekciám a zlepšiť celkovú imunitnú funkciu.
Výhody pre zdravie pokožky:Extrakt z portulaky je známy svojimi upokojujúcimi a hydratačnými vlastnosťami, vďaka čomu je bežnou zložkou produktov starostlivosti o pleť. Môže pomôcť upokojiť podráždenú pokožku, zmierniť začervenanie a zlepšiť celkové zdravie pokožky. Extrakt z portulaky tiež obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravú pokožku udržiavaním vlhkosti a znižovaním zápalu.
Podpora pri regulácii hmotnosti:Extrakt z portulaky môže tiež pomôcť pri regulácii hmotnosti. Má nízky obsah kalórií a je bohatý na vlákninu, čo môže pomôcť podporiť pocit sýtosti a znížiť prejedanie sa. Okrem toho niektoré štúdie naznačujú, že extrakt z portulaky môže inhibovať enzýmy zapojené do tvorby tukov.
Extrakt z portulaky je skrytým klenotom v oblasti starostlivosti o pleť
Zlepšenie hojenia a upokojujúcej schopnosti pokožky:
Jednou z najpôsobivejších vlastností extraktu z portulaky lekárskej je jeho schopnosť hojiť a upokojovať pokožku. Jeho protizápalové vlastnosti vďaka prítomnosti omega-3 mastných kyselín pomáhajú znižovať začervenanie, zápal a podráždenie. Extrakt z portulaky lekárskej je obzvlášť prospešný pre ľudí s citlivou pokožkou alebo s ochoreniami, ako je ekzém a dermatitída, pretože môže poskytnúť pohodlie a úľavu.
Hydratačná a vyživujúca sila:
Hydratácia je kľúčová pre udržanie zdravej a pružnej pokožky a extrakt z portulaky vyniká v poskytovaní intenzívnej hydratácie. Vďaka svojim prirodzeným hydratačným vlastnostiam extrakt z portulaky uzamyká hydratáciu, zabraňuje vysušovaniu a podporuje pružnú a mladistvú pleť. Rastlina tiež obsahuje esenciálne vitamíny ako C a E, ktoré vyživujú pokožku, posilňujú kožnú bariéru a redukujú výskyt jemných liniek a vrások.
Antioxidačná ochrana pre mladistvú pleť:
V našom modernom svete je naša pokožka neustále vystavená environmentálnym stresorom, ktoré môžu viesť k predčasnému starnutiu. Silné antioxidačné vlastnosti extraktu z portulaky pomáhajú chrániť pokožku pred voľnými radikálmi a oxidačným poškodením. Tieto výhody sa prejavujú v redukcii výskytu pigmentových škvŕn a celkovom mladistvom vzhľade.
Rozjasnenie a zjednotenie tónu:
Dosiahnutie rovnomerného a žiarivého tónu pleti je túžbou mnohých z nás. Našťastie extrakt z portulaky obsahuje prírodné rozjasňujúce látky, ktoré pomáhajú blednúť tmavé škvrny, hyperpigmentáciu a jazvy po akné. Pravidelné používanie produktov s obsahom extraktu z portulaky môže zanechať vašu pleť vyváženejšiu, rovnomernejšiu a žiarivejšiu.
Posilnenie kolagénu pre pevnosť:
Kolagén je kľúčom k udržaniu pevnej a mladistvo vyzerajúcej pokožky a extrakt z portulaky môže pomôcť stimulovať produkciu kolagénu. Aminokyseliny nachádzajúce sa v extrakte z portulaky vyživujú a povzbudzujú pokožku k tvorbe väčšieho množstva kolagénu, čo vedie k zlepšenej elasticite a pevnejšej pokožke. Zaradením extraktu z portulaky do vašej rutiny starostlivosti o pleť si môžete vychutnať napnutý a mladistvejší vzhľad.
Zoznam produktov starostlivosti o pleť s extraktom z portulaky
Dr. Barbara Sturmová:Táto luxusná značka starostlivosti o pleť ponúka rad produktov, ktoré obsahujú extrakt z portulaky, známej svojimi protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami.
Perricone, MD:Cielené produkty starostlivosti o pleť tejto značky často obsahujú extrakt z portulaky ako zložku známu svojimi výživnými a upokojujúcimi účinkami.
SkinCeuticals:Táto značka starostlivosti o pleť ponúka produkty s obsahom extraktu z portulaky lekárskej, ktorý pomáha upokojiť a chrániť pokožku pred škodlivými vplyvmi prostredia.
Starostlivosť o pleť Lancer:Táto značka využíva vo svojich produktoch extrakt z portulaky lekárskej pre jeho protizápalové vlastnosti, ktorých cieľom je zmierniť začervenanie a upokojiť pokožku.
Dr. Alkaitis:Táto značka organickej starostlivosti o pleť obsahuje v niektorých svojich produktoch extrakt z portulaky, ktorý je známy svojou schopnosťou hydratovať a regenerovať pokožku.
Inna Organic:Táto značka prírodnej a organickej starostlivosti o pleť pridáva do svojich produktov extrakt z portulaky, čím využíva jeho upokojujúce a liečivé vlastnosti pre pokožku.
Upozorňujeme, že je vždy dobrým zvykom skontrolovať zoznam zložiek každého konkrétneho produktu, pretože zloženie sa môže líšiť.
Aké sú negatívne účinky portulaky?
Portulaka je vo všeobecnosti bezpečná na konzumáciu a má celý rad potenciálnych zdravotných výhod. Existuje však niekoľko potenciálnych negatívnych účinkov, o ktorých si treba byť vedomý:
Oxaláty:Portulaka obsahuje oxaláty, čo sú prírodné zlúčeniny nachádzajúce sa v mnohých jedlých rastlinách. Vo vysokých množstvách môžu oxaláty prispievať k tvorbe obličkových kameňov u citlivých jedincov. Ak máte v anamnéze obličkové kamene alebo problémy s močovými cestami, odporúča sa obmedziť konzumáciu portulaky alebo sa poradiť so zdravotníckym pracovníkom.
Alergické reakcie:Aj keď je to zriedkavé, niektorí jedinci môžu byť alergickí na portulaku. Alergické reakcie sa môžu prejaviť ako kožné vyrážky, svrbenie, opuch alebo ťažkosti s dýchaním. Ak sa u vás po konzumácii portulaky objavia akékoľvek príznaky alergickej reakcie, prestaňte ju užívať a vyhľadajte lekársku pomoc.
Interakcia s liekmi:Portulaka lekárska môže mať mierne účinky na riedenie krvi vďaka obsahu omega-3 mastných kyselín. Ak užívate lieky na riedenie krvi (ako je warfarín) alebo iné lieky, ktoré ovplyvňujú zrážanlivosť krvi, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom, pretože portulaka lekárska môže s týmito liekmi interagovať.
Zvyšky pesticídov:Ak konzumujete portulaku z neekologických zdrojov alebo z oblastí, kde môže byť vystavená pesticídom, existuje potenciálne riziko zvyškov pesticídov. Na minimalizáciu tohto rizika sa odporúča získavať portulaku od organických a renomovaných dodávateľov.
Kontaminácia:Rovnako ako pri akýchkoľvek čerstvých produktoch existuje mierne riziko kontaminácie baktériami alebo parazitmi, ak sa nedodržiavajú správne hygienické a bezpečnostné opatrenia pre potraviny. Dôkladné umytie portulaky pred konzumáciou môže pomôcť toto riziko minimalizovať.
Stojí za zmienku, že tieto negatívne účinky sú relatívne zriedkavé a portulaka sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú pre väčšinu ľudí. Pred vykonaním významných zmien vo vašej strave je však vždy rozumné poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom alebo odborníkom na výživu, najmä ak máte základné zdravotné problémy alebo obavy.
Kto by nemal užívať produkty s extraktom z portulaky
Hoci je portulaka vo všeobecnosti bezpečná na konzumáciu, existuje niekoľko skupín jednotlivcov, ktorí by mali byť opatrní alebo sa jej užívaniu vyhýbať:
Tehotné alebo dojčiace ženy:Výskum účinkov portulaky lekárskej počas tehotenstva a laktácie je obmedzený. Ako preventívne opatrenie sa tehotným alebo dojčiacim ženám odporúča poradiť sa so svojím lekárom predtým, ako zaradia portulaku lekársku do svojho jedálnička.
Osoby s problémami s obličkami alebo močovými cestami:Zistilo sa, že portulaka obsahuje oxaláty, ktoré môžu u citlivých jedincov prispievať k tvorbe obličkových kameňov. Osoby s anamnézou obličkových kameňov alebo problémov s močovými cestami by sa mali konzumácii portulaky vyhnúť alebo sa pred konzumáciou poradiť so zdravotníckym pracovníkom.
Alergie alebo precitlivenosti:Tak ako na akúkoľvek inú potravinu, aj na portulaku môžu byť niektorí jedinci alergickí alebo citliví. Ak máte známu alergiu alebo citlivosť na podobné rastliny, ako sú kaktusy alebo špenát, je vhodné pri konzumácii alebo používaní portulaky postupovať opatrne a zvážiť konzultáciu s alergológom.
Liekové interakcie:Ak užívate akékoľvek lieky, je dôležité si byť vedomý možných interakcií s portulakou. Portulaka môže mať mierne účinky na riedenie krvi, preto by sa osoby užívajúce lieky na riedenie krvi (ako je warfarín) alebo iné lieky, ktoré ovplyvňujú zrážanlivosť krvi, mali pred konzumáciou portulaky alebo užívaním doplnkov s obsahom portulaky poradiť so svojím lekárom.
Chirurgický zákrok:Vzhľadom na potenciálne účinky na riedenie krvi by sa osoby plánované na operáciu mali vyhýbať portulake aspoň dva týždne pred zákrokom, aby sa zmiernilo riziko krvácavých komplikácií. Pred operáciou je nevyhnutné informovať svojho lekára o akýchkoľvek bylinných doplnkoch alebo zmenách v stravovaní.
Veľkoobchodný dodávateľ extraktu z portulaky - BIOWAY ORGANIC, od roku 2009
Bioway Organicje veľkoobchodný dodávateľ extraktu z portulaky. Podniká od roku 2009 a ponúka produkty s extraktom z portulaky na nákup vo veľkom množstve. Môžete ich priamo kontaktovať a informovať sa o cenách, minimálnych objednávacích množstvách a akýchkoľvek ďalších informáciách, ktoré by ste mohli potrebovať ohľadom ich produktov s extraktom z portulaky.
Záver:
Extrakt z portulaky je nepochybne botanický klenot, ktorý ponúka množstvo benefitov pre pleť. Od liečivých a upokojujúcich vlastností až po schopnosť zvýšiť hydratáciu, ochranu, rozjasnenie a produkciu kolagénu, extrakt z portulaky má čo ponúknuť. Zaradenie produktov s extraktom z portulaky do vášho režimu starostlivosti o pleť môže transformovať vašu pleť a pomôcť vám dosiahnuť zdravú, žiarivú a mladistvú pleť. Tak načo čakať? Objavte úžasné benefity extraktu z portulaky pre pleť a odomknite zázraky tejto výnimočnej botanickej zložky pre seba. Vaša pleť sa vám za to poďakuje.
Kontaktujte nás:
Grace HU (marketingová manažérka)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (generálny riaditeľ/šéf)ceo@biowaycn.com
Webová stránka:www.biowaynutrition.com
Čas uverejnenia: 2. novembra 2023
