Úvod:
V neustále sa rozširujúcom svete starostlivosti o pleť je vždy možné objaviť niečo nové a vzrušujúce. Jedným z takýchto skrytých klenotov je výťažok z portulaky, ktorý sa môže pochváliť množstvom pozoruhodných výhod pre našu pokožku. Od svojej bohatej botanickej histórie až po profil nabitý živinami, výťažok z portulaky upútal pozornosť nadšencov starostlivosti o pleť aj profesionálov. V tomto blogovom príspevku sa ponoríme do pôvodu, potenciálnych zdravotných výhod a účinkov a dokonca vám poskytneme zoznam produktov starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú tento výnimočný extrakt.
Botanické zázraky
Portulaka je zelená listová zelenina, ktorá sa môže konzumovať surová alebo varená.
Vedecky je známy akoPortulaca oleracea, a tiež sa nazývaprasiatko, prasiatko, tučniak a puškvorec.
Táto sukulentná rastlina obsahuje asi 93% vody. Má červené stonky a malé, zelené listy. Má jemne kyslú alebo slanú chuť, podobnú špenátu a žeruche.
Dá sa použiť na mnoho spôsobov ako špenát a šalát, napríklad do šalátov alebo sendvičov.
Portulaka rastie v mnohých častiach sveta, v širokej škále prostredí.
Dokáže rásť v záhradách a trhlinách na chodníkoch, ale dokáže sa prispôsobiť aj drsnejším podmienkam. To zahŕňa sucho, ako aj veľmi slanú pôdu alebo pôdu s nedostatkom živín.
Portulaka má dlhú históriu používania v tradičnej / alternatívnej medicíne.
Má tiež vysoký obsah mnohých živín. 100 gramov (3,5 oz) porcia obsahuje:
Vitamín A (z beta-karoténu): 26% DV.
Vitamín C: 35 % DV.
Horčík: 17 % DV.
Mangán: 15 % DV.
Draslík: 14 % DV.
Železo: 11 % DV.
Vápnik: 7 % RDI.
Obsahuje tiež malé množstvo vitamínov B1, B2, B3, folátu, medi a fosforu.
Všetky tieto živiny získate len s 16 kalóriami! Vďaka tomu je jednou z potravín s najvyšším obsahom živín na planéte, kalória za kalóriou.
Výťažok z portulakysa typicky získava extrakciou aktívnych zlúčenín z rastliny použitím rozpúšťadiel, ako je voda, alkohol alebo olej. Tento extrakčný proces pomáha koncentrovať prospešné zložky portulaky do silnejšej formy.
Použitie histórie
V dávnych dobách sa portulaka používala na ochranu pred zlými duchmi. Portulaka sa v medicíne používa už najmenej 2000 rokov, ale ako potravina sa používala už dávno pred týmto obdobím. Tradičné medicínske využitie portulaky je široké. Starovekí Rimania používali portulaku na liečbu úplavice, črevných červov, bolestí hlavy a žalúdka.
Portulaka sa tiež používa už tisíce rokov v tradičnej čínskej medicíne a je označovaná ako „zelenina pre dlhý život“. Nadzemné časti sa sušia a používajú sa pri horúčke, hnačke, karbunkulách, ekzémoch a hematochézii. (Zhou 2015)
Ďalšie použitia v tradičnej čínskej medicíne zahŕňajú cukrovku, aterosklerózu, vaskulárnu endoteliálnu dysfunkciu a urolitiázu. (Sabzghabaee 2014) Portulaka sa tiež používa ako zdroj potravy v rôznych európskych regiónoch. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999).
Portulaka má skutočne dlhú históriu kulinárskeho aj medicínskeho využitia. V mnohých kultúrach bol uznávaný pre svoje nutričné a terapeutické vlastnosti. Tu sú niektoré ďalšie podrobnosti o historickom použití portulaky:
Kulinárske využitie:Portulaka sa ako zdroj potravy konzumuje už tisíce rokov. Má príjemnú, mierne kyslú chuť a chrumkavú textúru. Listy, stonky a dokonca aj kvety portulaky sa môžu jesť surové alebo varené. Používa sa v rôznych kulinárskych tradíciách vrátane stredomorskej, blízkovýchodnej a indickej kuchyne. Portulaku možno pridávať do šalátov, polievok, smažených zemiakových uhoriek a nakladaných uhoriek alebo ju použiť ako náplň do koláčov a omeliet. Je cenený pre svoj vysoký obsah základných živín, ako sú vitamíny A, C a E, ako aj omega-3 mastné kyseliny.
Liečivé použitie:Starovekí Rimania využívali portulaku pre jej liečivé vlastnosti. Bežne sa používal na liečbu tráviacich problémov, ako je úplavica, bolesť žalúdka a črevné červy. Portulaka sa po stáročia využíva aj v tradičnej čínskej medicíne. Považuje sa za ochladzujúcu a detoxikujúcu bylinku, prospešnú pri stavoch ako horúčka, hnačka, ekzémy a hemoroidy. Portulaka bola skúmaná pre svoje potenciálne protizápalové, antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti. Je bohatý na zlúčeniny ako flavonoidy, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny, ktoré prispievajú k jeho liečivej hodnote.
Symbolické a duchovné použitie:V niektorých starovekých kultúrach sa verilo, že portulaka má ochranné vlastnosti proti zlým duchom. Predpokladalo sa, že prináša šťastie a šťastie. Portulaka bola často súčasťou rituálov a obradov ako symbol prosperity a dlhovekosti.
Portulaka – chutná „burina“, ktorá je nabitá živinami
Portulaka je často považovaná za burinu kvôli svojej schopnosti energicky rásť v rôznych prostrediach. Obsahuje však dávku živín, vďaka ktorej stojí za zváženie ako výživný doplnok vašej stravy. Tu sú niektoré kľúčové živiny nachádzajúce sa v portulake:
Antioxidanty:
Portulaka je bohatá na antioxidanty vrátane vitamínu C, vitamínu E a betakaroténu. Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a môžu mať potenciálne zdravotné výhody, ako je zníženie rizika chronických ochorení.
Vitamín C je nevyhnutný antioxidant, ktorý pomáha podporovať imunitný systém a podporuje zdravú kožu, svaly a kosti. Vitamín E, najmä alfa-tokoferol, chráni bunkové membrány pred oxidačným poškodením.
Portulaka je dobrým zdrojom betakaroténu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Vitamín A je známy svojou úlohou pri podpore zdravia očí.
Glutatión je dôležitý antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením. Hrá úlohu pri detoxikácii a udržiavaní celkového bunkového zdravia.
Portulaka tiež obsahuje melatonín, hormón, ktorý nielen pomáha regulovať spánok, ale má aj antioxidačné vlastnosti a má rôzne ďalšie zdravotné výhody.
Portulaka navyše syntetizuje betalaíny, typ antioxidantu, ktorý preukázateľne chráni LDL častice pred poškodením. Vysoké hladiny LDL cholesterolu a triglyceridov sú rizikovými faktormi pre srdcové choroby, takže schopnosť portulaky znižovať tieto hladiny môže byť prospešná.
Minerály:
Portulaka je dobrým zdrojom niekoľkých minerálov vrátane vápnika, horčíka, draslíka a železa. Tieto minerály sú nevyhnutné pre rôzne telesné funkcie, ako je zdravie kostí, funkcia svalov a udržiavanie zdravých hladín krvného tlaku.
Draslík je nevyhnutný pre udržanie rovnováhy tekutín, správnu funkciu srdca a zdravú hladinu krvného tlaku. Dostatočný príjem draslíka je spojený s nižším rizikom mŕtvice a srdcových chorôb.
Horčík sa podieľa na mnohých enzymatických reakciách v tele a je rozhodujúci pre funkciu nervov a svalov, reguláciu hladiny cukru v krvi a udržiavanie zdravého imunitného systému. Tiež sa spája so zníženým rizikom srdcových chorôb a cukrovky 2. typu.
Vápnik je známy svojou úlohou pri udržiavaní silných kostí a zubov, ale podieľa sa aj na funkcii svalov, nervovej signalizácii a zrážaní krvi.
Fosfor je dôležitý pre tvorbu kostí a zubov, ako aj produkciu energie a syntézu DNA.
Železo je nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík v krvi. Je obzvlášť dôležitý na prevenciu anémie z nedostatku železa.
Stojí za zmienku, že obsah minerálov v portulake sa môže líšiť v závislosti od faktorov, ako sú pôdne podmienky, zrelosť rastlín a pestovateľské prostredie. Vo všeobecnosti sa predpokladá, že staršie, zrelšie rastliny majú vyšší obsah minerálov.
Omega-3 mastné kyseliny:
Portulaka je jedna z mála listovej zeleniny, ktorá obsahuje omega-3 mastné kyseliny, najmä kyselinu alfa-linolénovú (ALA). Omega-3 mastné kyseliny sú prospešné pre zdravie srdca a majú protizápalové vlastnosti.
Portulaka je jedným z mála rastlinných zdrojov, ktoré obsahujú značné množstvo omega-3 mastných kyselín, najmä kyseliny alfa-linolénovej (ALA). ALA naše telo premieňa na iné typy omega-3 mastných kyselín, ako je kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA).
Štúdie ukázali, že konzumácia portulaky môže zvýšiť hladiny ALA v tele a môže mať pozitívne účinky na zdravie. Je však dôležité poznamenať, že premena ALA na EPA a DHA nie je v tele príliš účinná, preto je stále prospešné konzumovať iné zdroje omega-3 mastných kyselín, ako sú mastné ryby.
Užitočné rastlinné zlúčeniny: Portulaka obsahuje rôzne rastlinné zlúčeniny, ako sú flavonoidy, kumaríny a betalíny. Tieto zlúčeniny majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu prispieť k potenciálnym zdravotným prínosom portulaky.
Zdravotné výhody výťažku z portulaky:
Tu sú niektoré z potenciálnych zdravotných výhod spojených s výťažkom z portulaky:
Nabité živinami:Extrakt z portulaky je dobrým zdrojom základných živín, vrátane vitamínov A, C a E, ako aj minerálov, ako je horčík, draslík a vápnik. Tieto živiny prispievajú k celkovému zdraviu a pohode.
Antioxidačné vlastnosti:Extrakt z portulaky je známy pre svoj vysoký obsah antioxidantov vrátane flavonoidov a betalaínov. Antioxidanty pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi, znižujú oxidačný stres a zabraňujú poškodeniu buniek.
Protizápalové účinky:Štúdie ukázali, že extrakt z portulaky má protizápalové vlastnosti. Môže pomôcť znížiť zápal v tele, ktorý je spojený s rôznymi chronickými ochoreniami, ako sú srdcové choroby, cukrovka a artritída.
Podpora zdravia srdca:Antioxidačné a protizápalové vlastnosti extraktu z portulaky môžu prispievať ku kardiovaskulárnemu zdraviu. Bolo navrhnuté, že extrakt z portulaky môže pomôcť znížiť krvný tlak, znížiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko srdcových ochorení.
Posilnenie imunitného systému:Niektoré výskumy naznačujú, že extrakt z portulaky môže mať imunomodulačné účinky, čo znamená, že môže pomôcť regulovať imunitný systém. To môže potenciálne zvýšiť schopnosť tela bojovať proti infekciám a zlepšiť celkovú imunitnú funkciu.
Výhody pre zdravie pokožky:Extrakt z portulaky je známy svojimi upokojujúcimi a zvlhčujúcimi vlastnosťami, vďaka čomu je bežnou zložkou produktov starostlivosti o pleť. Môže pomôcť upokojiť podráždenú pokožku, znížiť začervenanie a zlepšiť celkové zdravie pokožky. Extrakt z portulaky obsahuje aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravú pokožku udržiavaním vlhkosti a zmierňovaním zápalov.
Podpora regulácie hmotnosti:Extrakt z portulaky môže tiež pomôcť pri regulácii hmotnosti. Má nízky obsah kalórií a je bohatý na vlákninu, čo môže pomôcť podporiť pocity plnosti a obmedziť záchvatové prejedanie. Niektoré štúdie navyše naznačujú, že extrakt z portulaky môže inhibovať enzýmy zapojené do tvorby tuku.
Extrakt z portulaky je skrytý klenot v oblastiach starostlivosti o pleť
Posilnenie schopnosti hojenia a upokojenia pokožky:
Jedna z najpôsobivejších vlastností výťažku z portulaky spočíva v jeho schopnosti hojiť a upokojovať pokožku. Jeho protizápalové vlastnosti vďaka prítomnosti omega-3 mastných kyselín pomáhajú znižovať začervenanie, zápaly a podráždenie. Extrakt z portulaky je obzvlášť prospešný pre tých, ktorí majú citlivú pokožku alebo stavy, ako je ekzém a dermatitída, pretože môže poskytnúť pohodlie a úľavu.
Hydratačná a výživná sila:
Hydratácia je rozhodujúca pre udržanie zdravej, pružnej pokožky a výťažok z portulaky vyniká v poskytovaní intenzívnej vlhkosti. Vďaka svojim prirodzeným zvlhčujúcim vlastnostiam extrakt z portulaky uzamyká hydratáciu, zabraňuje vysušovaniu a podporuje kyprú a mladistvú pleť. Rastlina tiež obsahuje základné vitamíny ako C a E, ktoré vyživujú pokožku, posilňujú kožnú bariéru a znižujú výskyt jemných liniek a vrások.
Antioxidačná ochrana pre mladistvú pleť:
V našom modernom svete je naša pokožka neustále vystavená environmentálnym stresorom, ktoré môžu viesť k predčasnému starnutiu. Silné antioxidačné vlastnosti extraktu z portulaky pomáhajú chrániť pokožku pred voľnými radikálmi a oxidačným poškodením. Tieto výhody sa prejavujú v redukcii výskytu stareckých škvŕn a celkovom mladistvom lesku.
Rozjasnenie a rovnomerné tónovanie:
Dosiahnutie rovnomerného a žiarivého tónu pleti je túžbou mnohých z nás. Našťastie výťažok z portulaky obsahuje prírodné rozjasňujúce látky, ktoré pomáhajú vyblednúť tmavé škvrny, hyperpigmentáciu a jazvy po akné. Pravidelné používanie produktov s výťažkom z portulaky môže zanechať vašu pleť vyváženejšiu, rovnomernejšiu a žiarivo krásnejšiu.
Posilnenie kolagénu pre pevnosť:
Kolagén je kľúčom k udržaniu pevnej, mladistvo vyzerajúcej pokožky a výťažok z portulaky môže pomôcť pri stimulácii produkcie kolagénu. Aminokyseliny nachádzajúce sa v extrakte z portulaky vyživujú a povzbudzujú pokožku k produkcii väčšieho množstva kolagénu, čo vedie k zlepšenej elasticite a pevnejšej pokožke. Začlenením výťažku z portulaky do vašej rutiny starostlivosti o pleť si môžete užiť pozdvihnutý a mladistvejší vzhľad.
Zoznam produktov starostlivosti o pleť s výťažkom z portulaky
Dr. Barbara Sturmová:Táto luxusná značka starostlivosti o pleť ponúka rad produktov, ktoré obsahujú výťažok z portulaky, známy pre svoje protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
Perricone MD:Cielené produkty starostlivosti o pleť tejto značky často obsahujú výťažok z portulaky ako zložku známu svojimi výživnými a upokojujúcimi účinkami.
SkinCeuticals:Táto značka starostlivosti o pleť ponúka produkty, ktoré obsahujú výťažok z portulaky, ktorý pomáha upokojiť a chrániť pokožku pred agresormi z prostredia.
Starostlivosť o pleť Lancer:Táto značka využíva vo svojich produktoch výťažok z portulaky pre svoje protizápalové vlastnosti, ktorých cieľom je znížiť začervenanie a upokojiť pokožku.
Dr. Alkaitis:Táto značka organickej starostlivosti o pleť obsahuje v niektorých produktoch výťažok z portulaky, ktorý je známy svojou schopnosťou hydratovať a regenerovať pokožku.
Inna Organic:Táto prírodná a organická značka starostlivosti o pleť obsahuje výťažok z portulaky, čím využíva jej upokojujúce a hojivé vlastnosti pre pokožku.
Upozorňujeme, že je vždy dobrým zvykom skontrolovať zoznam zložiek každého konkrétneho produktu, pretože zloženie sa môže líšiť.
Aké sú negatívne účinky portulaky?
Portulaka je vo všeobecnosti bezpečná na konzumáciu a má celý rad potenciálnych zdravotných výhod. Je však potrebné si uvedomiť niekoľko potenciálnych negatívnych účinkov:
Oxaláty:Portulaka obsahuje oxaláty, čo sú prírodné zlúčeniny nachádzajúce sa v mnohých jedlých rastlinách. Vo vysokých množstvách môžu oxaláty prispievať k tvorbe obličkových kameňov u citlivých jedincov. Ak máte v anamnéze obličkové kamene alebo problémy s močovými cestami, odporúča sa obmedziť konzumáciu portulaky alebo sa poradiť so zdravotníckym pracovníkom.
Alergické reakcie:Aj keď je to zriedkavé, niektorí jedinci môžu byť alergickí na portulaku. Alergické reakcie sa môžu prejaviť ako kožné vyrážky, svrbenie, opuch alebo ťažkosti s dýchaním. Ak po konzumácii portulaky pociťujete akékoľvek príznaky alergickej reakcie, prestaňte ju používať a vyhľadajte lekársku pomoc.
Interakcia s liekmi:Portulaka môže mať mierne účinky na riedenie krvi vďaka obsahu omega-3 mastných kyselín. Ak užívate lieky na riedenie krvi (ako je warfarín) alebo iné lieky, ktoré ovplyvňujú zrážanlivosť krvi, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože portulaka môže interagovať s týmito liekmi.
Zvyšky pesticídov:Ak konzumujete portulaku z neekologických zdrojov alebo oblastí, kde môže byť vystavená pesticídom, existuje potenciálne riziko rezíduí pesticídov. Aby sa toto riziko minimalizovalo, odporúča sa získavať portulaku od organických a renomovaných dodávateľov.
Kontaminácia:Tak ako pri každom čerstvom produkte, aj tu existuje mierne riziko kontaminácie baktériami alebo parazitmi, ak sa nedodržiavajú správne hygienické a bezpečnostné opatrenia. Dôkladné umytie portulaky pred konzumáciou môže pomôcť minimalizovať toto riziko.
Stojí za zmienku, že tieto negatívne účinky sú pomerne zriedkavé a portulaka sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú pre väčšinu jedincov. Vždy je však múdre poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom alebo odborníkom na výživu predtým, ako urobíte významné zmeny vo vašej strave, najmä ak máte základné zdravotné problémy alebo obavy.
Kto by nemal užívať produkty s výťažkom z portulaky
Aj keď je portulaka vo všeobecnosti bezpečná na konzumáciu, existuje niekoľko skupín jednotlivcov, ktorí by mali byť opatrní alebo sa vyhnúť užívaniu portulaky:
Tehotné alebo dojčiace ženy:Existuje obmedzený výskum účinkov portulaky počas tehotenstva a laktácie. Ako preventívne opatrenie sa tehotným alebo dojčiacim ženám odporúča, aby sa pred zaradením portulaky do stravy poradili so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Jedinci s problémami obličiek alebo močových ciest:Zistilo sa, že portulaka obsahuje oxaláty, ktoré môžu prispievať k tvorbe obličkových kameňov u citlivých jedincov. Tí, ktorí majú v anamnéze obličkové kamene alebo problémy s močovými cestami, sa môžu chcieť vyhnúť konzumácii portulaky alebo sa predtým poradiť so zdravotníckym pracovníkom.
Alergie alebo precitlivenosť:Ako každá iná potravina, niektorí jedinci môžu byť alergickí alebo citliví na portulaku. Ak máte známu alergiu alebo citlivosť na podobné rastliny, ako sú kaktusy alebo špenát, je vhodné pri konzumácii či užívaní portulaky postupovať opatrne a zvážiť konzultáciu s alergológom.
Liekové interakcie:Ak užívate nejaké lieky, je dôležité si uvedomiť potenciálne interakcie s portulakou. Portulaka môže mať mierne účinky na riedenie krvi, takže jednotlivci, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi (ako je warfarín) alebo iné lieky, ktoré ovplyvňujú zrážanlivosť krvi, by sa mali pred konzumáciou portulaky alebo užívaním doplnkov z portulaky poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Chirurgia:Vzhľadom na potenciálne účinky na riedenie krvi by sa jedinci plánovaní na operáciu mali vyhnúť portulake aspoň dva týždne pred zákrokom, aby sa znížilo riziko krvácavých komplikácií. Pred operáciou je dôležité informovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o akýchkoľvek bylinných doplnkoch alebo zmenách stravovania.
Veľkoobchodný dodávateľ výťažku z portulaky – BIOWAY ORGANIC, od roku 2009
Bioway Organicje veľkoobchodným dodávateľom výťažku z portulaky. Podnikajú od roku 2009 a ponúkajú produkty s výťažkom z portulaky na nákup vo veľkých množstvách. Môžete ich kontaktovať priamo a informovať sa o cenách, minimálnych objednávkových množstvách a akýchkoľvek ďalších informáciách, ktoré môžete potrebovať v súvislosti s ich produktmi z portulaky.
Záver:
Extrakt z portulaky je nepochybne botanický klenot, ktorý ponúka množstvo výhod pre pokožku. Od svojich hojivých a upokojujúcich vlastností až po schopnosť zvýšiť hydratáciu, ochranu, rozjasnenie a produkciu kolagénu, extrakt z portulaky má čo ponúknuť. Zahrnutie produktov s výťažkom z portulaky do vášho režimu starostlivosti o pleť môže zmeniť vašu pokožku a pomôcť vám dosiahnuť zdravú, žiarivú a mladistvú pleť. Tak prečo čakať? Objavte úžasné výhody extraktu z portulaky a odomknite pre seba zázraky tejto výnimočnej botanickej zložky. Vaša pokožka sa vám za to poďakuje.
Kontaktujte nás:
Grace HU (marketingová manažérka)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (CEO/Šéf)ceo@biowaycn.com
Webstránka:www.biowaynutrition.com
Čas uverejnenia: 2. novembra 2023
