Ktorý ženšen má najvyššie ginsenosidy?

Typy ženšenu

Existuje niekoľko druhov ženšenu, z ktorých každý má vlastné jedinečné vlastnosti a chemické zloženie. Medzi najbežnejšie používané typy ženšenu patrí ázijský ženšen (Panax Ginseng), americký ženšen (Panax quinquefolius) a sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus). Každý typ ženšenu obsahuje rôzne množstvá ginsenosidov, ktoré sú aktívnymi zlúčeninami zodpovednými za mnohé zdravotné prínosy spojené s ženšenom.

Ginsenosidy

Ginsenosidy sú skupinou steroidných saponínov nachádzajúcich sa v koreňoch, stonkách a listoch závodov ženšenov. Predpokladá sa, že tieto zlúčeniny majú adaptogénne, protizápalové a antioxidačné vlastnosti, vďaka čomu sú zameraním vedeckého výskumu pre ich potenciálne zdravotné prínosy. Koncentrácia a zloženie ginsenozidov sa môžu líšiť v závislosti od druhov ženšenu, veku rastliny a metódy kultivácie.

Ázijský ženšen (Panax Ginseng)

Ázijský ženšen, známy tiež ako kórejský ženšen, je jedným z najčastejšie študovaných a používaných druhov ženšenu. Je pôvodom z horských oblastí Číny, Kórey a Ruska. Ázijský ženšen obsahuje vysokú koncentráciu ginsenozidov, najmä typov RB1 a RG1. Predpokladá sa, že tieto ginsenosidy majú adaptogénne vlastnosti, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa s fyzickým a mentálnym stresom.

American Ginseng (Panax Quinquefolius)

American Ginseng je pôvodom zo Severnej Ameriky a je známy svojou mierne odlišným zložením ginsenosidov v porovnaní s ázijským ženšenom. Obsahuje vyšší podiel ginsenosidov RB1 a RG1, podobný ázijským ženšenom, ale obsahuje aj jedinečné ginsenozidy, ako sú RE a RB2. Predpokladá sa, že tieto ginsenosidy prispievajú k potenciálnym zdravotným prínosom amerického ženšenu, ktoré zahŕňajú podporu imunitnej funkcie a zníženie únavy.

Sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus)

Sibírsky ženšen, známy tiež ako Eleuthero, je iný druh rastlín ako ázijský a americký ženšen, hoci sa často označuje ako ženšen kvôli svojim podobným vlastnostiam. Sibírsky ženšen obsahuje odlišnú sadu aktívnych zlúčenín známych ako eleutherosidy, ktoré sa štrukturálne líšia od ginsenozidov. Zatiaľ čo eleutherosidy zdieľajú niektoré adaptogénne vlastnosti s ginsenozidmi, nie sú to rovnaké zlúčeniny a nemali by sa navzájom zamieňať.

Ktorý ženšen má najvyššie ginsenosidy?

Pokiaľ ide o určenie, ktoré ženšen má najvyššiu koncentráciu ginsenosidov, ázijský ženšen (ženšen Panax) sa často považuje za najsilnejší z hľadiska obsahu ginsenozidu. Štúdie ukázali, že ázijský ženšen obsahuje vyšší podiel ginsenosidov RB1 a RG1 v porovnaní s americkým ženšenom, čo z neho robí populárnu voľbu pre tých, ktorí hľadajú potenciálne zdravotné prínosy ginsenosidov.

Je však dôležité poznamenať, že celkový obsah ginsenosidu sa môže líšiť v závislosti od špecifickej rozmanitosti ženšenu, veku rastliny a metódy kultivácie. Metódy spracovania a extrakcie používané na vytváranie produktov ženšenu môžu tiež ovplyvniť koncentráciu ginsenozidov v konečnom produkte.

Za zmienku tiež stojí, že zatiaľ čo ázijský ženšen môže mať najvyššiu koncentráciu určitých ginsenosidov, americký ženšen a sibírsky ženšen obsahujú aj jedinečné ginsenosidy, ktoré môžu ponúknuť svoje vlastné odlišné zdravotné výhody. Preto by sa výber ženšenu mal zakladať skôr na individuálnych zdravotných potrebách a preferenciách, a nie výlučne na obsah ginsenosidu.

Záver
Záverom je, že Ginseng je populárny bylinný liek s dlhou históriou tradičného využívania pre jeho potenciálne zdravotné výhody. Predpokladá sa, že aktívne zlúčeniny v ženšenu, známe ako ginsenosidy, prispievajú k jeho adaptogénnym, protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam. Zatiaľ čo ázijský ženšen sa často považuje za najvyššiu koncentráciu ginsenosidov, je dôležité zvážiť jedinečné vlastnosti každého typu ženšenu a zvoliť si ten, ktorý najlepšie vyhovuje individuálnym zdravotným potrebám.

Rovnako ako v prípade každého bylinného doplnku sa odporúča pred použitím ženšenu konzultovať so zdravotníckym pracovníkom, najmä ak máte akékoľvek základné zdravotné podmienky alebo užívate lieky. Okrem toho nákup produktov ženšenu z renomovaných zdrojov a zabezpečenie toho, aby boli testované na kvalitu a účinnosť, môže pomôcť zabezpečiť, aby ste získali najväčší úžitok z ginsenosidov prítomných v produkte.

Referencie:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng Pharmacology: Viaceré zložky a viac akcií. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim Hg, Cho JH, Yoo Sr, a kol. Antifatigue účinky Panax Ginseng Ca Meyer: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. PLOS ONE. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Zmeny závislých od dávky v kognitívnom výkone a nálade po akútnom podaní ženšenu zdravým mladým dobrovoľníkom. Psychopharmacology (BERL). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel Rk. Ženšen a vysoký krvný tlak. Jama. 1979; 241 (23): 2492-2493.