Na čo je organický konopný proteínový prášok dobrý?

Je organický konopný proteínový prášok kompletný proteín?

Jednou z najčastejších otázok o organickom konopnom proteínovom prášku je, či sa kvalifikuje ako kompletný proteín. Aby sme to pochopili, musíme si najprv ujasniť, čo je to kompletný proteín. Kompletný proteín obsahuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín, ktoré si naše telo nedokáže samo vyrobiť. Tieto aminokyseliny sú kľúčové pre rôzne telesné funkcie, vrátane budovania svalov, opravy tkanív a produkcie enzýmov.

Bio konopný proteínový prášoksa skutočne považuje za kompletný proteín, aj keď s určitými nuansami. Obsahuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín, vďaka čomu vyniká medzi rastlinnými zdrojmi bielkovín. Je však potrebné poznamenať, že hladiny určitých aminokyselín, najmä lyzínu, môžu byť o niečo nižšie v porovnaní s bielkovinami živočíšneho pôvodu alebo niektorými inými rastlinnými bielkovinami, ako je sója.

Napriek tomu je profil aminokyselín konopného proteínu stále pôsobivý. Je obzvlášť bohatý na arginín, aminokyselinu, ktorá hrá dôležitú úlohu pri produkcii oxidu dusnatého, ktorý je nevyhnutný pre zdravie srdca a prietok krvi. Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom (BCAA) nachádzajúce sa v konopnom proteíne sú tiež prospešné pre regeneráciu a rast svalov.

To, čo odlišuje organický konopný proteín, je jeho udržateľnosť a šetrnosť k životnému prostrediu. Rastliny konope sú známe svojim rýchlym rastom a nízkymi požiadavkami na vodu, čo z nich robí ekologickú plodinu. Okrem toho postupy organického pestovania zaisťujú, že proteínový prášok neobsahuje syntetické pesticídy a hnojivá, čo je príťažlivé pre spotrebiteľov, ktorí si uvedomujú zdravie.

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o dostatok kompletných bielkovín na rastlinnej strave, môže byť začlenenie organického konopného proteínového prášku vynikajúcou stratégiou. Môže sa ľahko pridať do smoothies, pečiva alebo dokonca slaných jedál na zvýšenie príjmu bielkovín. Aj keď nemusí mať presné pomery aminokyselín ako živočíšne bielkoviny, jeho celkový nutričný profil a udržateľnosť z neho robia hodnotný doplnok vyváženej stravy.

 

Koľko bielkovín je v organickom konopnom proteínovom prášku?

Pochopenie obsahu bielkovínorganický konopný proteínový prášokje kľúčový pre tých, ktorí ho chcú efektívne začleniť do svojho jedálnička. Množstvo proteínu v konopnom proteínovom prášku sa môže líšiť v závislosti od spôsobu spracovania a konkrétneho produktu, ale vo všeobecnosti ponúka značný proteínový úder.

V priemere 30-gramová porcia bio konopného proteínového prášku obsahuje asi 15 až 20 gramov bielkovín. Vďaka tomu je porovnateľný s inými populárnymi rastlinnými proteínovými práškami, ako je hrachový alebo ryžový proteín. Je však dôležité si uvedomiť, že obsah bielkovín sa môže medzi značkami a výrobkami líšiť, preto si vždy overte presné informácie na nutričnom štítku.

Čo je na konopnom proteíne obzvlášť zaujímavé, nie je len množstvo, ale aj kvalita jeho proteínu. Konopný proteín je vysoko stráviteľný, pričom niektoré štúdie uvádzajú mieru stráviteľnosti 90 – 100 %, porovnateľnú s vajcami a mäsom. Táto vysoká stráviteľnosť znamená, že vaše telo dokáže efektívne využiť bielkoviny na rôzne funkcie, vrátane opravy a rastu svalov.

Okrem bielkovín ponúka organický konopný proteínový prášok celý rad ďalších živín. Je to vynikajúci zdroj vlákniny, zvyčajne obsahuje asi 7-8 gramov na 30-gramovú porciu. Tento obsah vlákniny je prospešný pre zdravie tráviaceho traktu a môže prispieť k pocitu plnosti, vďaka čomu je konopný proteínový prášok dobrou voľbou pre tých, ktorí si riadia svoju váhu.

Konopný proteín je tiež bohatý na esenciálne mastné kyseliny, najmä omega-3 a omega-6. Tieto mastné kyseliny sú kľúčové pre funkciu mozgu, zdravie srdca a zníženie zápalu v tele. Prítomnosť týchto zdravých tukov spolu s bielkovinami robí z konopného proteínového prášku komplexnejší výživový doplnok v porovnaní s niektorými inými izolovanými proteínovými práškami.

Pre športovcov a fitness nadšencov môže obsah bielkovín v konopnom prášku podporovať regeneráciu a rast svalov. Jeho kombinácia bielkovín a vlákniny môže tiež pomôcť pri udržiavaní stabilnej hladiny energie, čo z neho robí dobrý doplnok pred alebo po tréningu. Stojí však za zmienku, že kvôli obsahu vlákniny môže niektorým ľuďom pripadať sýtejšie ako iné proteínové prášky, čo môže byť výhodou alebo nevýhodou v závislosti od individuálnych cieľov a preferencií.

Pri zapracovaníorganický konopný proteínový prášokdo svojho jedálnička, zvážte celkovú potrebu bielkovín. Odporúčaný denný príjem bielkovín sa líši v závislosti od faktorov, ako je vek, pohlavie, hmotnosť a úroveň aktivity. Pre väčšinu dospelých je všeobecné odporúčanie približne 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne. Športovci alebo tí, ktorí sa venujú intenzívnym fyzickým aktivitám, môžu vyžadovať viac.

 

Aké sú výhody organického konopného proteínového prášku?

Organický konopný proteínový prášok ponúka širokú škálu výhod, vďaka čomu je atraktívnou voľbou pre jednotlivcov, ktorí si uvedomujú zdravie. Jeho jedinečný nutričný profil prispieva k rôznym aspektom zdravia a wellness, presahuje len suplementáciu bielkovín.

Jednou z hlavných výhod organického konopného proteínového prášku sú jeho vlastnosti prospešné pre srdce. Prášok je bohatý na arginín, aminokyselinu, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe oxidu dusnatého. Oxid dusnatý pomáha uvoľňovať a rozširovať cievy, potenciálne znižuje krvný tlak a znižuje riziko srdcových ochorení. Okrem toho omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v konopnom proteíne môžu pomôcť znížiť zápal a zlepšiť celkové kardiovaskulárne zdravie.

Ďalšou významnou výhodou je pozitívny vplyv konopného proteínu na zdravie tráviaceho traktu. Vysoký obsah vlákniny, vrátane rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, podporuje zdravý tráviaci systém. Rozpustná vláknina pôsobí ako prebiotikum, vyživuje prospešné črevné baktérie, zatiaľ čo nerozpustná vláknina napomáha pravidelnému vyprázdňovaniu a pomáha predchádzať zápche. Táto kombinácia vlákniny môže prispieť k zdravšiemu črevnému mikrobiómu, ktorý je čoraz viac uznávaný ako kľúčový pre celkové zdravie a dokonca aj duševnú pohodu.

Konopný proteínový prášok je tiež vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí chcú riadiť svoju váhu. Jeho kombinácia bielkovín a vlákniny môže pomôcť zvýšiť sýtosť a potenciálne znížiť celkový príjem kalórií. Je známe, že bielkoviny majú vysoký tepelný účinok, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií trávením bielkovín v porovnaní s tukmi alebo sacharidmi. To môže prispieť k miernemu zrýchleniu metabolizmu a pomôcť pri úsilí o reguláciu hmotnosti.

Pre športovcov a fitness nadšencov,organický konopný proteínový prášokponúka viacero výhod. Jeho kompletný aminokyselinový profil podporuje regeneráciu a rast svalov, zatiaľ čo jeho ľahko stráviteľná povaha zaisťuje efektívne vstrebávanie živín. Prítomnosť aminokyselín s rozvetveným reťazcom (BCAA) v konopnom proteíne je obzvlášť prospešná pre zníženie bolesti svalov a podporu regenerácie svalov po intenzívnom tréningu.

Konopný proteín je tiež dobrým zdrojom minerálov vrátane železa, zinku a horčíka. Železo je kľúčové pre transport kyslíka v krvi, zinok podporuje imunitné funkcie a horčík sa podieľa na mnohých telesných procesoch, vrátane svalovej a nervovej funkcie. Pre tých, ktorí dodržiavajú rastlinnú stravu, môže byť konopný proteín dôležitým zdrojom týchto minerálov, ktoré je niekedy náročné získať len z rastlinných zdrojov.

Ďalšou výhodou organického konopného proteínového prášku je jeho hypoalergénna povaha. Na rozdiel od niektorých iných zdrojov bielkovín, ako je sója alebo mliečne výrobky, je konopný proteín vo všeobecnosti dobre znášaný a zriedkavo spôsobuje alergické reakcie. Vďaka tomu je vhodnou voľbou pre ľudí s potravinovou citlivosťou alebo alergiou.

Environmentálna udržateľnosť je často prehliadanou výhodou konopného proteínu. Rastliny konope sú známe svojim rýchlym rastom a nízkym dopadom na životné prostredie. Vyžadujú minimálne množstvo vody a pesticídov, vďaka čomu je organický konopný proteínový prášok ekologickou voľbou pre tých, ktorí majú obavy o ekologickú stopu svojich potravín.

A napokon, všestrannosť konopného proteínového prášku uľahčuje jeho začlenenie do rôznych diét. Môže sa pridávať do smoothies, pečiva alebo dokonca použiť ako čiastočná náhrada múky v receptoch. Jeho jemná, oriešková chuť dopĺňa mnoho jedál bez toho, aby ich prebíjala, vďaka čomu je jednoduchým doplnkom k rozmanitej škále jedál.

na záver,organický konopný proteínový prášokje nutričná sila, ktorá ponúka množstvo výhod. Od podpory zdravia srdca a trávenia až po pomoc pri regenerácii svalov a regulácii hmotnosti, je to všestranný doplnok, ktorý môže prispieť k celkovej pohode. Jeho kompletný proteínový profil spolu s bohatým obsahom vlákniny, zdravých tukov a minerálov z neho robí viac než len proteínový doplnok – je to komplexný výživový doplnok každej stravy. Ako pri každej zmene stravovania, vždy je vhodné poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom alebo registrovaným dietológom, aby ste zistili, ako najlepšie začleniť organický konopný proteínový prášok do vášho individuálneho výživového plánu.

Bioway Organic sa venuje investíciám do výskumu a vývoja s cieľom neustále zlepšovať naše extrakčné procesy, čo vedie k špičkovým a účinným rastlinným extraktom, ktoré uspokoja meniace sa potreby zákazníkov. So zameraním na prispôsobenie spoločnosť ponúka riešenia šité na mieru prispôsobením rastlinných extraktov tak, aby vyhovovali špecifickým požiadavkám zákazníkov a efektívne riešili potreby jedinečného zloženia a aplikácie. Spoločnosť Bioway Organic, ktorá sa zaviazala dodržiavať regulačné predpisy, presadzuje prísne normy a certifikácie, aby zabezpečila, že naše rastlinné extrakty budú spĺňať základné požiadavky na kvalitu a bezpečnosť v rôznych odvetviach. Spoločnosť sa špecializuje na ekologické produkty s certifikátmi BRC, ORGANIC a ISO9001-2019 a vyniká akoprofesionálny výrobca organického konopného proteínového prášku. Záujemcom odporúčame kontaktovať marketingovú manažérku Grace HU na adresegrace@biowaycn.comalebo navštívte našu webovú stránku www.biowaynutrition.com, kde nájdete ďalšie informácie a možnosti spolupráce.

 

Referencie:

1. House, JD, Neufeld, J., & Leson, G. (2010). Hodnotenie kvality bielkovín z produktov z konopných semien (Cannabis sativa L.) pomocou metódy skóre aminokyselín korigovanej stráviteľnosťou bielkovín. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 58(22), 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ a Gao, WR (2008). Charakteristika, zloženie aminokyselín a in vitro stráviteľnosť proteínov konope (Cannabis sativa L.). Food Chemistry, 107 (1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Konopné semienko ako zdroj výživy: prehľad. Euphytica, 140 (1-2), 65-72.

4. Rodriguez-Leyva, D., & Pierce, GN (2010). Srdcové a hemostatické účinky diétneho konopného semena. Výživa a metabolizmus, 7(1), 32.

5. Zhu, Y., Conklin, DR, Chen, H., Wang, L., & Sang, S. (2020). 5-Hydroxymetylfurfural a deriváty vznikajúce počas kyslej hydrolýzy konjugovaných a viazaných fenolov v rastlinných potravinách a účinky na obsah fenolov a antioxidačnú kapacitu. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 68(42), 11616-11622.

6. Farinon, B., Molinari, R., Costantini, L. a Merendino, N. (2020). Semeno priemyselného konope (Cannabis sativa L.): Nutričná kvalita a potenciálna funkčnosť pre ľudské zdravie a výživu. Živiny, 12(7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). Zloženie semien desiatich priemyselných kultivarov konope schválených na produkciu v Kanade. Journal of Food Composition and Analysis, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). Chemické zloženie a nutričné ​​vlastnosti konopného semena: starodávna potravina so skutočnou funkčnou hodnotou. Phytochemistry Reviews, 17(4), 733-749.

9. Leonard, W., Zhang, P., Ying, D., & Fang, Z. (2020). Konopné semienko v potravinárskom priemysle: Nutričná hodnota, zdravotné prínosy a priemyselné využitie. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 19 (1), 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014). Charakterizácia vedľajších produktov pochádzajúcich zo spracovania konopného oleja. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 62(51), 12436-12442.