Novinky - Robí vás Lion's Mane ospalý?

I. Úvod

Zavedenie

Môže Lionova hriva pomôcť so stresom a úzkosťou4

Lion's Mane Huby, vedecky známa ako Hericcium Erinaceus, získala vo svete prírodných doplnkov zdravia značnú pozornosť. Táto jedinečná huba, ktorá pripomína kaskádovú hrivu bieleho leva, sa používa po stáročia v tradičných lekárskych praktikách. Dnes získava popularitu pre svoje potenciálne kognitívne a celkové zdravotné prínosy. Často sa však vynára otázka: Robí vás Lionova hriva ospalý? Poďme sa ponoriť do tejto témy a preskúmaj fascinujúci svetVýňatok z hrivy organického levaa prášok extraktu Hericia Erinaceus.

Uchopenie Lionovej hrivy a jej účinky na spánok

Oproti tomu, čo by z nich mohli očakávať, Lionova hriva pravidelne nesúvisí s únavou alebo jazykom. V skutočnosti mnohí klienti hlásia pocit, že sa po zoškľave Lionovho extraktu z hrivy, ktoré sa cítia znepokojení a sústredení. Tento kognitívny vplyv na zvyšovanie kognitívneho zvyšovania je jedným zo základných dôvodov, prečo sa Lionova hriva stala takým vyhľadávaným doplnkom.

Dynamické zlúčeniny v Lionovej hrive, najmä Hericenones a Erinains, sú akceptované na opevnenie tvorby nervového rastového faktora (NGF) v mozgu. Táto rukoväť môže viesť k pokrokom v kognitívnej práci, pamäti a vo všeobecnosti blaho mozgu. Tieto vplyvy s väčšou pravdepodobnosťou presadzujú pozornosť a mentálnu jasnosť alebo možno dokonca vyvolajú jazyk.

Je však základné poznamenať, že telo každého nečakaného spôsobu doplnkov reaguje. Zatiaľ čo väčšina jednotlivcov nezažíva lenivosť z Lionovej hrivy, trochu percenta by mohlo pociťovať upokojujúci vplyv, ktorý môže byť zmiešaný pre jazyk. Tento upokojujúci dopad je pravdepodobnejší kvôli potenciálu húb znížiť nepokoj a stres, než priamo vyvolať spánok.

Vzťah medzi Lionovou hrivou a kvalitou spánku

Aj keď vás Lionova hriva nemusí priamo ospať, mohlo by to potenciálne prispieť k lepšej kvalite spánku nepriamymi spôsobmi. Niektoré štúdie naznačujú, že Lionova hriva môže pomôcť regulovať spánkové vzorce znížením úzkosti a podporovaním relaxácie.Výňatok z hrivy organického levaa extrakt z Hericia erinaceus extrakt bol v určitom výskume spojený so zníženými príznakmi miernej úzkosti a depresie. Zmierňovaním týchto podmienok, ktoré často zasahujú do spánku, môže Lionova hriva pomôcť vytvoriť priaznivejšie prostredie pre pokojný spánok.

Okrem toho by potenciálne neuroprotektívne vlastnosti Lionovej hrivy mohli prispieť k celkovému zdraviu mozgu. Zdravý a dobre funkčný mozog je lepšie vybavený na udržanie pravidelných cyklov spánku. To by mohlo viesť k zlepšeniu kvality spánku v priebehu času, aj keď huba priamo nevyvoláva ospalosť.

Je potrebné poznamenať, že niektorí používatelia hlásia živé sny po vzatí Lionovej hrivy. Aj keď to nie je univerzálny zážitok, naznačuje to, že huby by mohli ovplyvniť mozgovú aktivitu počas spánku, čo by potenciálne vedie k nezabudnuteľnejším snom. Tento efekt nemusí nevyhnutne znamenať lepšiu alebo horšiu kvalitu spánku, ale pre niektorých používateľov by mohol byť zaujímavým vedľajším účinkom.

Optimálne použitie Lionovej hrivy na spánok a kognitívne výhody

Ak uvažujete o použití extraktu z organického levového hrivy aleboHericium erinaceus extrakt prášku, je dôležité pochopiť, ako ho efektívne používať. Optimálne dávkovanie a načasovanie sa môžu líšiť v závislosti od vašich individuálnych potrieb a cieľov. Pokiaľ ide o kognitívne výhody, mnohí používatelia uprednostňujú užívanie Lionovej hrivy ráno alebo skoro popoludní. Toto načasovanie im umožňuje potenciálne zažiť účinky zvyšujúce zaostrenie počas ich pracovného dňa bez toho, aby riskovali potenciálne zasahovanie do ich harmonogramu spánku.

Ak sa zaujímate predovšetkým o potenciálne výhody podpora spánku Lionovej hrivy, mohli by ste zvážiť, že ju vezmete večer. Aj keď to priamo nevyvoláva spánok, upokojujúce efekty, ktoré niektorí používatelia zažívajú, môžu pomôcť vytvoriť uvoľnenejší stav, ktorý vedie k zaspávaniu.

Je nevyhnutné začať s nižšou dávkou a postupne ju zvýšiť, aby ste posúdili, ako vaše telo reaguje. Fyziológia každého je jedinečná a to, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať rovnakým spôsobom pre inú. Pred pridaním akéhokoľvek nového doplnku do svojej rutiny sa vždy poraďte s odborníkom v oblasti zdravotníctva, najmä ak máte existujúce zdravotné podmienky alebo užívate lieky.

Kvalita produktu Lion's Mane, ktorý si vyberiete, môže tiež významne ovplyvniť jeho účinky. Rozhodnutie pre vysoko kvalitný extrakt z hrivy organického leva aleboHericium erinaceus extrakt práškuZ renomovaných zdrojov zaisťuje, že získate čistý a silný produkt. Vyhľadajte výrobky, ktoré boli testované treťou stranou, a prichádzajú s certifikátom analýzy, aby ste overili ich kvalitu a čistotu.

Je tiež potrebné poznamenať, že účinky Lionovej hrivy môžu byť jemné a môžu si trvať čas, kým sa stanú viditeľnými. Konzistentnosť je kľúčová, pokiaľ ide o prírodné doplnky. Niektorí používatelia uvádzajú, že po niekoľkých týždňoch pravidelného používania majú výhody, zatiaľ čo iní ho možno budú musieť vziať na dlhšiu dobu, než si všimnú významné zmeny.

Zaujímavé je, že Lion's Mane nie je k dispozícii iba ako doplnok. Používa sa tiež ako kulinárska huba v mnohých kuchyniach, najmä v ázijských krajinách. Začlenenie Lionovej hrivy do vašej stravy prostredníctvom zdrojov potravín môže byť ďalším spôsobom, ako potenciálne ťažiť z jeho výhod. Koncentrácia aktívnych zlúčenín v kulinárskych hunoch je však zvyčajne nižšia ako v extraktoch alebo doplnkoch.

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o potenciálne kognitívne výhody Lionovej hrivy, je vzrušujúce poznamenať, že výskum v tejto oblasti prebieha. Zatiaľ čo súčasné štúdie ukazujú sľubné výsledky, budúci výskum môže odhaliť ešte viac o tom, ako táto fascinujúca huba interaguje s našimi mozgami a telami.

Záver

Na záver, zatiaľ čo Lionova hriva vás zvyčajne neznepokojuje, môže prispievať k lepšej kvalite spánku prostredníctvom nepriamych mechanizmov. Zdá sa, že jeho primárne účinky sú viac zamerané na kognitívne zlepšenie a celkové zdravie mozgu. Rovnako ako pri každom doplnku sa môžu individuálne skúsenosti líšiť a vždy je najlepšie pristupovať k jeho použitiu s informovaným a opatrným myslením.

Ak máte záujem dozvedieť sa viac o viacVýňatok z hrivy organického leva, Hericium erinaceus extrakt z extraktu alebo iné vysokokvalitné botanické extrakty, neváhajte a oslovte násgrace@biowaycn.com. Náš tím expertov je vždy pripravený poskytnúť vám viac informácií a pomôcť vám nájsť správne produkty pre vaše potreby.

Odkazy

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Zlepšenie účinkov húb Yamabushitake (Hericum erinaceus) na mierne kognitívne poškodenie: dvojito zaslepené placebom kontrolované klinické skúšanie. Fytother Res. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R, a kol. Zníženie depresie a úzkosti o 4 týždne príjem Hericia Erinaceus. Biomed Res. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, a kol. Neurotrofické vlastnosti levovej hrivy hrivy, Hericium erinaceus (vyššie Basidiomycetes) z Malajzie. Int J Med. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho KO. Extrakt Hericia erinaceus znižuje úzkosť a depresívne správanie podporovaním hipokampálnej neurogenézy v mozgu myši dospelých. J Med Food. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu Ch, Chyau CC, Chen CC, a kol. Erinacín A-obohatený Hericium erinaceus mycelium vyvoláva antidepresívne účinky prostredníctvom modulácie signalizácie BDNF/PI3K/AKT/GSK-3p u myší. Int J Mol Sci. 2018; 19 (2): 341.